万万没想到，都2024年了竟还能看到这种新闻：一女子坐月子30天不刷牙！

（图片来源：@深圳新闻网）

真的，科学坐月子说了N多遍，还是有人不听。

事情发生在深圳，产妇小琳听信了家中长辈“坐月子刷牙会导致牙齿松动”的说法，在坐月子期间，长达30多天没有刷牙。

结果一出月子，她的牙齿就出现了大问题。

全口牙松动、酸软无力、几乎没办法吃东西。

到医院就诊后发现，小琳有全口超过半数牙齿松动，多颗牙齿松动度达到III度（最严重级别），牙龈红肿发炎严重，还有重度牙结石。

真是遭了大罪了。

万幸在经过多次治疗后，小琳保住了所有牙齿。

看完新闻，真是觉得不可思议。

一个多月不刷牙啊，想想多难受。

很多网友看完新闻，也是觉得不可思议：

“真是厉害了，30天是怎么忍的啊。”

“30天不刷牙，旁门左道就信十足了，年纪轻轻能不能科学一点。”

“不刷牙真的不行啊，一定要注意口腔卫生。”

还有网友分享自己身边也有坐月子不刷牙的例子：

“前两天接的一个病人就是，28岁左右，之前怀孕的时候她婆婆说一个月不能刷牙，然后真没有刷。”

“我生完也不让刷，我忍了两天（每天吃八九顿饭）忍无可忍了，自己刷了，最后亲妈和婆婆一起说我，无所谓，我爽了就行。”

“我闺蜜坐月子也真的没刷牙，我说那你跟宝宝说话，不会熏到孩子吗。”

孕事妈重点强调啊：月子里可以刷牙、可以洗澡、可以洗头、可以吃水果、可以下床走动。

真的别再信那些不科学的月子旧俗了！

①

不科学的月子旧俗

真的很坑人！

虽说都在强调科学坐月子。

但还是有不少妈妈没办法随心的坐月子。

有的妈妈因为家里长辈的要求，月子里没办法洗头洗澡刷牙，甚至还没办法吃水果。

真是想想都无奈。

孕事妈之前就和妈妈们征集过坐月子的话题，有不少妈妈分享了自己的崩溃经历。

“坐月子不让刷牙，我觉得我的牙就是月子期坏掉的。”

“被迫不洗头不洗澡，被周边的长辈你一言我一句啥也干不了，情绪崩溃中。”

“在亲妈和婆婆的‘监视’下，产后20天才洗头。”

产后我妈和我婆婆都不让我洗头。

终于在二十天的时候趁我婆婆午睡，宝宝也睡着了，自己偷偷洗了头吹干。

我的天，世界都美好了，就特别后悔自己为什么要忍这么久。

“被迫不洗头不洗澡，情绪崩溃。”

被迫不洗头不洗澡不刷牙的日子真的太难熬。

说好的科学坐月子呢。

被周边的长辈你一言我一句啥都干不了，情绪崩溃中……

还有很多明星妈妈，也都按照旧俗在坐月子。

苗苗生完二胎后硬扛了14天才洗头洗澡。

蔡少芬在生完三胎后，也是坚持1个月不洗澡，当时很多网友喊话说：娘娘，真的可以不用一个月就洗澡的，真的。

伊能静在生完米粒后，家里人是要求她40天不碰水，不忍拒绝家里人的好意，她40天没洗头洗澡。

对产后妈妈来说，坐月子本就很难了，身体各种疼，产后还多汗，心情也焦躁，行动不自由.....还要被这些月子旧俗束缚着，真的是不好受。

那哪些月子旧俗是坑？哪些月子旧俗又是有用的呢？今天孕事妈来详细说一说。

②

4大月子旧俗，个个都就是坑

老话常说：

坐月子不能洗头不能洗澡。

坐月子不能刷牙。

坐月子不能吃水果蔬菜。

别再掉这些月子旧俗的坑了，这些事，月子期间都可以做，稍微稍微注意就可以了。

第一：坐月子可以刷牙

重点说说月子里刷牙这件事。

保护牙齿这件事应该从备孕期说起，因为在孕期，孕妈妈的牙齿会变得格外敏感，也因为激素的原因，牙齿更容易出问题。

所以在备孕期，准妈妈们就要做好详细的牙齿检查。

有问题及时治疗好再怀孕。

在孕期也要好好刷牙护理好牙齿。

重点是：月子期是可以刷牙的。

坐月子老吃老吃，不刷牙，真的容易得牙龈炎。

有个妈妈，听老人的话，整整产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。

月子期间，本就是少吃多餐进食次数多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

为了牙齿健康，妈妈们要定期刷牙。

每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

还有一点是产后的妈妈无需使用月子牙刷。

那些海绵式纱布式的月子牙刷，别说正常牙面都无法擦干净，更别说是边边角角的牙齿缝隙处了。

用软毛牙刷按照正确的方式刷牙就行，方法可网上搜索“改良巴氏刷牙法”。

另外每天使用牙线或牙缝刷来清理牙齿相邻间隙，预防邻面龋。

第二：坐月子可以洗头洗澡

产妇真的非常容易出汗，不洗头、不洗澡真是想想都不能忍。

放在以前，那是因为科技不发达，保暖效果不好，也没有吹风机这么好用的东西，不让洗头，那可以理解。

但.....如今的条件，月子里洗个头，马上擦干吹干，真的可以有。

而且长期不洗头，很容易滋生细菌啊，宝宝每天和妈妈亲密接触，亲亲小脸，摸摸脸蛋，如果不及时清洗可是会造成细菌感染的。

定期洗头，妈妈身体恢复好心情也好。

只要产后妈妈做好保暖，是可以洗头洗澡的：

顺产的妈妈：4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口愈合程度可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头。

剖腹的妈妈：在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口，避免盆浴，以防阴道感染。

洗澡洗头时注意以下几点：

●水温要适宜，保持在37度左右。

●不要使用太刺激的洗发用品，可用生姜熬水洗头，祛湿。

●洗头时用指腹按摩头皮，切忌用力抓挠，洗完后最好用干毛巾稍许擦干，担心着凉的话，使用吹风机吹干。

●不建议去理发店洗头，夏季那里往往冷气较强，产妇容易受凉。

●梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

在温度刚刚好的条件下，洗个头洗个澡，及时擦干吹干，是真的没问题。

第三：坐月子可以喝水

有些地方还坚持传统的方法，水果产妇不能喝水，要喝米酒。

古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料。

因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。

可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等，实在不需要米酒水来取代开水。

重点：产妇体虚，大量出汗，一定要补充水分。

对于哺乳期的妈妈而言，水分损失更多，所以特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。

第四：坐月子可以吃水果蔬菜

坐月子就要多吃肉多喝汤，这样才能补身体。

千万别掉这个坑！

刚生产后，肠道无法接受太过油腻和滋补的食物，过度进补反而是负担。

不吃蔬菜水果也会使维生素，矿物质和膳食纤维的摄入量减少，影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量。

并增加妈妈便秘，痔疮等疾病的发病率。

重点：在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡，多样，充足。

同时也要不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。

月子餐要包含五大类食物：奶类及代替品、肉、鱼、蛋及代替品、蔬菜类、水果类及谷物类。

坐月子的初衷，是为了能让产后妈妈能好好恢复身体，所以一切都以她们的感受为主，让她们怎么舒服怎么来吧。

③

7个有用的传统月子习俗要遵守

那些不科学的月子旧俗可以和长辈好好沟通，那些有用的月子经验也可以好好参考。

就像我妈常跟我说的：少看点手机，少玩点手机，老了就知道后悔了。

我想说的是，完全不用等老了啊，我现在就感觉看东西模糊。

孕事妈就再来重点说说那些有用的月子习俗，知道这些，可以让产后妈妈好好的坐完月子，帮助身体恢复。

第一：不要过度劳累

很多妈妈在产后腰酸背痛。

本身怀孕的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。

过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间，所以产后要减少这些动作，少干点活。

建议：洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的妈妈，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了。

第二：少玩点手机

少看点手机，少玩点手机，眼睛会瞎啊！

虽然瞎是夸张了点，但很多妈妈表示，月子里玩多了手机真的会眼睛痛，看东西也模糊。

建议：适当玩下手机可以的，但长时间看，占据休息时间来玩就伤眼了，月子期首要任务是休息好，眼睛也是，控制下看手机的时长。

第三：穿包脚拖鞋做好保暖

很多妈妈都表示月子期一定要穿袜子、要穿包脚拖鞋，不然脚后跟真的容易裂开，虽然不是所有人都会脚后跟开裂，但做好脚的保暖是很重要的。

不仅仅是脚，身体的保暖也要做好，头部，关节都要，虽然天热，但大多数妈妈都是风扇空调陪着，如果受凉，头痛关节痛这些月子病可就找上门了。

建议：准备好包脚的拖鞋或者是穿上一层袜子，在空调房里穿长袖的薄睡衣。

当然，厚薄要根据所在的地方的天气来决定，像这种闷热的天气，保持在不热的状态下就行，记住，空调不要对着人吹，妈妈和宝宝都是。

第四：少抱点孩子

熊黛林就因为月子期抱孩子抱多了导致了腱鞘炎（妈妈手）。

很多时候，“妈妈手”都是新手妈妈抱宝宝时间太长、长期拧尿布、没充分休息引起的。

还有很多妈妈表示，月子期抱孩子抱多了真的会导致腰疼肩疼。

建议：在月子期少抱点孩子，再想抱也忍一忍，给身体一个恢复的时间，除了需要安抚宝宝和喂奶，其他时候就让家人代劳吧，日常生活中，手部的活动也要量力而来，感觉到酸痛了就要停下来。

第五：月子里尽量不要哭

月子期的妈妈情绪非常敏感，很容易哭。

但月子期一定要少哭，有位妈妈说月子里因为没奶哭了几次，到现在宝宝一岁了，眼睛看东西都觉得模糊，月子病这个东西，可能很多时候都无法解释，但它确实就存在。

建议：有不好的情绪及时和家人沟通，一个给力的老公和可爱的宝宝，能治愈妈妈所有的坏情绪。

也不要因为没奶而哭泣，坚持过就已经是最好的妈妈了，没奶我们就追奶，实在追不到还有配方奶，量力而行。

第六：月子里吃点好的

月子里长辈们都会让你吃点好的，但一定要避开刚开始就大鱼大肉哦，特别是剖腹产的妈妈，大鱼大肉太油腻你根本没法消化，反而会给肠胃带去负担，体质较弱的妈妈要记住，月子期不要贪凉哦。

建议：产后第一周以代谢排毒为主，饮食要清淡，刚开始不要过度进补。剖腹产的妈妈更要按照医生的要求进行饮食；第二周是收缩内脏阶段，第三周是滋养进补阶段，都可用一些催奶的食谱；第四周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化；多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。第五周和第六周是调整期，保持健康的饮食即可。

第七：月子期间禁止同房

坐月子期间禁止同房，因为生孩子消耗了大量的体力，你的子宫和身体各方面机能都需要一个时间来恢复。

如果过早开始啪啪啪，很容易造成各种感染，一定要等到恶露期结束，大概产后第4周~第6周，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕。

建议：恶露结束了尽管可以啪啪啪了，但也要小心一点，避免受伤。

最后要说的是：坐月子的这42天对妈妈们来说是一场“闭关修炼”，借长辈们的话说，这42天是重塑体质的时候，所以一定要好好的休息，好吃，睡好，这样身体才能恢复到最佳的状态。

希望妈妈们都能好好的恢复到孕前！