奔走在备孕路上的准妈妈们都知道，掌握排卵期的时间是备孕的关键。尤其对于一些高龄的准妈妈来说，高效备孕更是刚需。那么，怎样推算自己的排卵期呢？哪些方法是最靠谱的呢？快快get起来～

首先我们要了解什么是排卵期

女性正常的月经周期一般为（28±7天），大多数是28-30天，提前或推迟7天均属正常。每次经期的排卵日是指从下次月经第一天（推断时间）开始往前数14天。排卵期则是指排卵日的前5天和后4天这个时间段，加上排卵日共10天。

理论上，在排卵期内，成熟的卵子从卵巢排出后会被输卵管伞捡拾，进入输卵管的管腔，如果此时受孕的话，男性的精子进入女性的生殖道内，可在进入输卵管内后维持2-3天的受精能力促进受精作用的完成。

而实际上，受精多数是在排卵后数小时内发生，且一般不超过24小时，所以同比其他时期，排卵期受孕的成功率就会显得相对较高。

我们要分清排卵期和排卵日的区别

有些备孕的夫妻，备孕时没能分清排卵期和排卵日，就很有可能会错过最合适的“播种”日。所以为了能早日添一个可爱的宝宝，孕妈要好好分清排卵期与排卵日的区别。

从字面上理解，排卵期是一段时期，而排卵日指的是特定的某一天。女性体内卵泡发育成熟，卵细胞就会从卵巢里排出来，这个过程就是排卵。女性排卵的日期通常是在下一次月经来临之前的十四天左右，这一天就称为排卵日。

排卵日之前的五天、之后的四天以及排卵日当天，这十天就是排卵期。因为卵细胞有较强的生存能力，可以在输卵管内生存一到两天，而精子也可以在女性体内存活两到三天，所以在排卵日前后一两天同房，是能大大提高怀孕几率的。

我们了解了什么是排卵期和排卵日后，如何能够准确判断时间也是非常重要的，接下来我们来了解一下判断排卵期的方法吧。

判断排卵期的方法

白带是女性阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，其形成与雌激素作用有关，所以可以通过观察白带判断排卵日。

当白带量非常多，而且又呈现出稀薄透明、可以拉丝的状态时，那通常在二十四小时之内就会排卵，这些粘液不仅能帮助你判定了排卵期，还能为精子提供营养，引导精子进入输卵管提高受孕几率。但是有些人也存在提前排卵的可能性。

2.通过月经周期来判断

其实对于经期准的女性来说，排卵期和排卵日是非常容易判断的。排卵日就在下次月经来潮的前14天左右。

而围绕着排卵日的前5天跟后4天，加上排卵日当天一共10天，就是排卵期。不过这个方法只能判断个大概，并不能很准确的判断出排卵日的具体情况。

3.通过排卵试纸来判断

对于月经周期不太准的女性，借助排卵试纸帮忙来测验自己是否到了排卵期是再方便不过的了。它通过检测尿液中黄体激素的水平高低，来确定是否临近排卵，每天的下午三点到晚上八点是收集尿样的最佳时间，连续多天测试的话最好选用同一时间的尿样，以保证检测结果的准确性。试纸呈阳性，意味着即将排卵。但有些女性会受环境、情绪、疲累等因素的影响提前排卵。

4.B超判定

月经不规律还可通过B超来监测排卵情况，所得的结果也更精准。使用B超监测，不仅可以测到准确的排卵日，还能测量出卵泡的大小。想要得到准确结果又不嫌麻烦的孕妈可以考虑做B超检测。

我们在掌握了判断排卵期的方法后，就已经事半功倍了，那么如何同房才能增加受孕率？在排卵期每天同房，怀孕几率会增加吗？这些都是很多备孕的夫妻非常关心的问题。接下来我们就带大家了解一下如何增加怀孕几率，希望能够帮助各位准爸爸妈妈们顺利怀上健康的宝宝。

排卵期如何增加怀孕几率？

一般而言，精子在女方生殖道内可存活3天左右时间，也有报道称精子可以存活长达一周，而精子最佳受精时间是2天之内，而卵子一般在排出后24小时内都有受精的几率，所以排卵前2天及后1天这段时间都是可以怀孕的，这也是为什么有些人在安全期同房却怀孕了的一部分原因。

身体健康的备孕夫妇，一般应保持每周2次左右的夫妻生活频率，如果为了排卵期同房而长时间没有性生活，可能会适得其反。因为长时间没有代谢，精子质量可能会下降，在进入女性宫腔后活性降低，反而更不利于怀孕。

如果精子质量正常，女方排卵期正好没有赶上日常的频率，那么也可在排卵期前1-2天增加1次夫妻生活，或者在排卵当天增加1次。