“最美小龙女”李若彤晒出了一组近照，再次惊艳到网友，照片中的她随意披散长发，身穿短上衣+紧身裤，清晰可见的蚂蚁腰甚是吸睛

身姿纤细的李若彤摆出pose大方自信秀出好身材，出道三十年不仅容颜依旧，身材反而逆生长，这样的状态让很多人惊叹不已

虽然去年李若彤就有晒出过自己的马甲线，但跟大家一样宅在家里这么久，依然把身材保持的这么好，真的超级自律了，期间李若彤还经常跟网友分享各种美食

并表示，这么满满一大盘的意大利面，其实只是自己平常饭量的一半，这个画风跟其他女明星的饮食习惯可以说相差巨大，不过联想到李若彤一直都有健身的习惯，想必她说的也是事实，而不是在立人设

虽然进入娱乐圈多年，但李若彤的真实年龄从未曝光过，外界一直猜测她大概是53岁，但这组健身照曝出来之后，李若彤不仅美人依旧，还由内而外散发满满的活力感，哪里像是年过半百的人呢

即便不知道李若彤的实际年龄，也阻挡不了大家的催婚热情，也有很多网友在评论区质疑她为何不结婚，对此李若彤则霸气回复：为何一定要结婚？错过了就错过了，总比凑活凑活强

可见李若彤的内心还是很强大的，对于纷纷扰扰并不很在意，反而是入戏太深的网友继续笑问是不是指错过了古天乐

其实也不能怪大家太八卦，毕竟他们二人出演的《神雕侠侣》实在太深入人心。包括李若彤本人也成为了“小龙女”、“姑姑”的代称，但她本人并没有被外界给予的形象禁锢住

从多年前就开始健身，把自己从柔弱的“小仙女”形象转变为了“金刚芭比”，这健美的肱二头肌线条看起来真的很专业了

还有一口气连做250个仰卧起坐的战绩，真不是靠一时的热情能完成的，这样外形年轻、内心强大的女人，自然也就有不把婚姻当做人生必需品的底气

面对纷至沓来的夸赞，李若彤也能做到宠辱不惊，坦言：我健身不只是为了身材，更是为了想吃什么就吃什么；我美丽不只是为了美丽，更是为了做演员多些可能

其实对于普通人来说，又何尝不是如此呢？把瘦身挂在嘴边，就是希望自己想穿什么就穿什么；养成运动习惯，不只是为了健康，更是为了提升自己的形象，希冀人生更多的可能性

自律给人自由，对于李若彤的正面激励，很少有人会不被感染到吧？跟她一样，你也可以在家运动来保持身材，甚至get同款马甲线，而且不需要去健身房，只要这款拉力器就足够

普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。

所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的可以自己买个普拉提床在家练。

还有一种就是小器械运动，小器械的话我比较推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃烧棒”。（文末可购买）

文末可购买

它是由普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提所发明，初衷是为了让普拉提运动能够普及到普通的工薪阶层，因为它使用简单，在家就能练习，适合零基础。

并且，在油管上有人专门做过普拉提棒的运动测试：练习10分钟所消耗的卡路里=一块巧克力。

为了让大家能够学习到，小O特意扒了一下做测试所练习的动作。

动作一：拉伸运动

这个动作简单易学，仅仅一个凳子就可以完成，首先双脚踩住拉力器的踏板，两只手向身体上半身拉，可以有效甩掉我们手臂上的拜拜肉。

每天坚持做20分钟，有效甩掉我们手臂上的拜拜肉。

动作二：仰卧运动

身体平躺在瑜伽垫子上面，双腿处于伸直状态，然后使上半身努力向上仰起，整个身体处于紧绷状态。

我们坚持每天做10分钟，可以快速瘦掉小肚子。

动作三：复合运动

这个动作相对上面两个动作难度较大一点，但是它能有效锻炼我们的腿部力量，双脚踩住脚踏板，使整个身体平躺，再重复起身，每天坚持20分钟。

这个动作可以帮助我们轻松甩掉大腿上的赘肉，是腿部线条变得更好看。

普拉提运动简单易学，需要的工具也很少，只需要一个板凳和一个拉力器，不难发现，普拉提运动做了一些升级和改造。弹力更加强，手感很好，有防汗套，防滑材质设计，厚度加厚，更加舒适。