冬至过后，我们在饮食上应该注意什么呢？要知道，随着冬至节的结束，我们也将迎来新一年的到来，此时的天气是相对比较寒冷的，我们平时在滋补的时候，就要多加注意，饮食的一个合理性，如果是胡乱的进补，反而不利于身体的健康，随着天气越来越冷，我们要懂得忌口，提醒“4不吃，2不碰”，顺利安康欢度岁末。

那这个“4不吃，2不碰“具体指的是什么呢？我们不妨一起来看看，冬至过后，我们一定要记住管住自己的嘴，懂的忌口，人更加的安康，也能更加顺利的欢度岁末到来。冬至过后的饮食，4不吃，指的是哪4不吃，2不碰又是啥？

4不吃

一不吃：生瓜

生的瓜，这个时候就不要去吃，比如说黄瓜之还有甜瓜之类的，这个时候都不太适合去吃，因为此时天气越来越寒冷，吃生瓜的话，容易导致身体的不适，尤其是肠胃难受，如果对其进行刺激，还容易造成腹泻等情况，这样就得不偿失了。

二不吃：咸菜

天冷的时候，我们最应该养心，这样能够让我们更加的舒坦，而且本身寒冷的时候，血液流通比较慢，这个时候如果吃一些咸菜的话，导致人体的钠含量比较高，就会出现供血不足的一个情况，甚至导致心脏问题，出现高血压等情况，这个在冬季是相当危险的，甚至还容易造成中风等情况。

三不吃：肥肉

冬至过后，我们还要懂得不要去吃肥肉，它是典型的肥腻食物，如果吃了这样的肥肉的话，容易给人体带来不适，甚至是引起不消化，而且油腻的食物，也容易造成肥胖，那么在整个的冬季，可能体重都会飙升，这个给人的形象也会造成打击。所以要尽可能的管住自己的嘴巴，不要去吃这些肥肉。

四不吃：汤圆

冬至有的地方会吃汤圆，那么冬至之后，就不建议大家去吃汤圆了，它的甜度比较高，而且又是糯米粉做的，特别容易造成消化不良，而且糖分过高的话，也容易出现上火的情况，所以冬至汤圆的话，还是建议大家不要再去吃了，以免造成肥胖等情况。

2不碰

一不碰：浓茶

天气寒冷的时候，还建议大家不要去碰浓茶，因为浓茶当中，含有大量的茶多酚，而且天冷的时候，再加上昼短夜长，人也容易出现失眠等情况，我们此时再去喝浓茶的话，就容易导致睡眠出现问题，甚至是晚上睡不着觉的情况，那么也会给人带来很大的困扰。

二不碰：勾兑白酒

白酒在寒冷的冬季，很多上了年纪的人都喜欢去喝，但是这里也要提醒大家，不要去贪杯，更不要去喝一些廉价的勾兑白酒，喝完之后，人容易犯头痛，而且这些酒由于制作工艺比较的粗糙，制作出来质量也堪忧，喝了很容易给人造成不适。

冬至过后，天气会越来越寒冷，我们在饮食上，一定要注意管住自己的嘴巴，不能去乱吃，保护好身上的阳气，增强自身的抵抗力，这样我们才能更加舒坦的度过岁末。为此，越是寒冷，我们对待饮食越不能马虎，以免给自己造成不必要的麻烦。