何为气血？中医认为气与血是人体内的两大基本物质，在人体生命活动中占据着重要地位。如果把人比作一台运转的机器，那么气血就是最原始的动力。
平时生活中很多牛皮癣患者，特别是女性，经常会出现气血不足的现象。我们对此一定要特别注意，因为长期气血不足会导致身体皮肤变差，早衰，脏器功能衰退等情况，对女性朋友来说还会诞生各种妇科疾病。
如果一个人气血不足，身体各个方面都会受到影响，比如头发干枯，掉发，皮肤没有光泽，长斑，手脚经常冰冷等现象。
牛皮癣患者一旦发现自身血气不足，一定要及时对身体进行调整。生活中我们可以加强体育运动促进气血流通，保持充足的睡眠和多吃一些补气血的食物进行改善。
如何正确补气血有这五个说法：先健脾，去湿气，养肝血，远寒凉，养气血。
第一步：先健脾通常气血不足的银屑病患者都会伴随着脾虚的症状，如果脾胃虚弱，很难将我们吃掉的食物转化为能量。因此如果脾胃不好，吃再多营养的东西也没用。
生活建议：尽量吃早餐，现在很多年轻人都存在脾胃虚弱的情况，最为主要的原因就是不吃早餐。早上是脾经运化的时间，如果一个人长期9点之前不吃早餐就会造成脾虚。
每顿吃7分饱，每顿吃饭尽量慢点吃，细嚼慢咽，切记吃撑，7分饱就足够了。暴饮暴食会给脾胃造成负担，造成脾虚。吃完饭后按揉腹部，促进肠胃蠕动。
第2步：去湿气什么是湿气？身体内无法利用又不能排泄出去的水就叫湿气。湿气重主要表现为脸上出油多，浑身无力等症状，更多时候脾胃虚＋湿气重，湿气在脾胃里很难排泄出来。
生活建议：这个时候我们想要排湿就少吃水果，因为大部分水果都是寒性的，当然我们也可以把水果热热再吃。
适当运动，运动会导致身体出汗，不仅排毒同时还会把身体内的湿气排泄出来。
少喝牛奶，牛奶同样属于良性食物，虽然牛奶可以补充自身营养，但是牛奶对脾胃的消化不好，如果你脾胃虚弱喝牛奶不仅不会补充营养还会影响消化。
第3步：养肝血肝藏血有着滋养肝脏，营养机体的功能，因此养肝血是调气血的根本。“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。
生活建议：生活中保持充足睡眠，要知道人在休息时，血液输送肝脏血流量是站立时的7倍，因此多睡觉可以提高肝脏能力。
少玩手机，长时间玩手机会导致用眼过度，损耗阴液和肝阴血，对自身肝血有一定的损害。
少生气，中医强调的一点就是气大伤肝，经常生气就会伤害到我们的肝脏。
第4步：远寒凉
寒冷会使我们体内血液瘀滞，容易导致肠胃不适，关节病变。因此生活中尽量少吃冰凉食物，经常用温水泡脚，进行脚底按摩。
生活建议：少吃冷饮，特别是女性要想保持身体温暖就要少吃冷饮，不要让寒气侵入体内。其次是经常用温水泡脚有助于促进全身血液循环，可以改善女性气血不足的情况。
第5步：养气血
如果你把前面四步做好了，那么这个时候就可以养气血，吃进去的东西也更容易被身体吸收，消化，也能更好地达到补血效果。
生活建议：多煲汤，寒冷的冬天适合多喝一些汤，不止暖身体还暖胃，汤里可以放点红枣和枸杞，但经期不要喝。
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