颈椎病确实可以通过科学合理的锻炼得到有效改善，但是否能完全治愈，则需视具体情况而定。

颈椎病的发生往往是由于长时间保持不良姿势，如久坐办公、低头看手机等导致的颈部肌肉疲劳和椎间盘压力过大。通过一系列颈部、肩部及全身的锻炼，可以增强颈背部肌肉的力量与柔韧性，矫正不良姿势，减轻颈椎负担，从而缓解症状甚至防止进一步恶化。

例如，瑜伽、普拉提、水中锻炼以及专门的颈椎康复操等都是较为有效的锻炼方式。同时，注意日常生活中保持良好的坐姿、站姿以及适当休息、放松也至关重要。

适当的锻炼可以增强颈部肌肉的力量和灵活性，改善颈部的血液循环，减轻颈部疼痛和不适。一些适合颈椎病患者的锻炼包括颈部伸展、颈部转动、俯卧撑等。然而，锻炼应该在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保锻炼方法正确且不会加重病情。

除了锻炼，以下方法也有助于缓解颈椎病症状：

- 保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的自然弧度。

- 定期休息：避免长时间保持同一姿势，定期活动颈部和身体。

- 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，有助于缓解颈部疼痛和肌肉紧张。

- 药物治疗：在医生的建议下，可能会使用药物来缓解疼痛和炎症。

需要注意的是，如果颈椎病症状严重，如出现严重的疼痛、神经功能障碍或保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。此外，对于颈椎病患者来说，预防和日常护理也非常重要，如避免过度劳累、注意颈部保暖等。