《黄帝内经》中有这样一句话：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”提醒我们，要成为一个养生的智者，就必须顺应四季的变化，适时调整自己的生活方式。

立夏，是夏季的开端，标志着万物从春天的复苏走向盛夏的繁茂。

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迎夏、挂蛋、秤人—立夏的传统习俗

立夏，作为盛夏的头阵，承载着古人对生活的期盼和对自然的敬畏。在这一天，有一个古老而有趣的习俗——迎夏。

在古代，皇帝会率领群臣，身着盛装，举行一场盛大的迎夏仪式，祈求上天保佑国家风调雨顺，五谷丰登。

如今，虽然我们已经不再举行如此隆重的仪式，但我们可以从内心深处对自然表达一份深深的敬意，感谢大自然对我们的馈赠。

除了迎夏仪式，立夏还有一个充满童趣的习俗——挂蛋。

在这一天，家长们会为孩子们准备一个精美的丝网袋，里面装入煮熟的鸡蛋，然后挂在孩子们的胸前。

这不仅仅是对孩子们健康成长的祈愿，更是家长们对孩子深深的爱的体现。

孩子们之间还会玩起斗蛋的游戏，看谁的鸡蛋更坚硬，这既增添了节日的欢乐气氛，又培养了孩子们的团队协作和竞争意识。

秤人，则是立夏的另一传统习俗，充满了人文关怀。

在古代社会，人们非常重视身体健康，因此在立夏这一天，村里会放上一杆大秤，无论是大人还是孩子，都会上秤称一称体重。

这一习俗旨在提醒人们关注自己的身体健康，注意体重的变化，从而及时调整饮食和生活习惯，保持身体的最佳状态。

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吃新、吃竹笋—立夏的饮食传统

立夏时节，江南地区的人们有“立夏尝新”的习俗。

在这个季节，新鲜的食物开始成熟，人们会品尝一些新鲜长成的食物，如麦子、樱桃、青梅等，这些食物不仅美味可口，而且富含营养，有助于补充身体所需的各种元素。

特别是新收的麦子，人们会将其烤着吃或者做成面条，那独特的麦香和筋道的口感，让人回味无穷。

除了尝新，立夏时节还有吃竹笋的传统。民间有句谚语：“立夏吃竹笋，双腿脚骨健。”

竹笋是立夏时节的时令蔬菜，不仅口感鲜嫩，而且营养价值极高。它富含多种维生素和矿物质，具有清热化痰、益气和胃的功效。

在这个时节，多吃一些竹笋，不仅可以满足味蕾的享受，还能为身体带来健康益处。

03

忌坐门槛、忌贪凉、忌动土—立夏的禁忌

在立夏这一天，除了各种有趣的习俗和美味的传统食物外，还有一些需要避免的禁忌。

首先是忌坐门槛。古人认为门槛是聚集寒气的地方，在立夏这一天久坐门槛会导致寒气侵入体内，从而影响身体健康。

其次是忌贪凉。立夏时节气温虽然有所上升但余寒未尽，我们不能急于减衣或过度吹空调以免受风寒侵袭，冰糕、冷饮等也要适量食用以免刺激肠胃引发疾病。

最后是忌动土。在古代人们认为，立夏时节动土会冲犯土神，影响运势和家庭和睦。

虽然这一说法没有科学依据，但为了尊重传统和保持谨慎，我们最好还是避免在立夏这一天进行大规模的土木工程建设，以祈求家庭平安和顺利。

立夏，是一个充满生机与活力的节气，承载着古人的智慧和对自然的敬畏。

通过迎夏、挂蛋、秤人等传统习俗，我们感受到的不仅是文化的传承，更是对生活的热爱和对健康的期盼。

同时，立夏的饮食传统也提醒我们，要与自然和谐共存，顺应时节调整饮食，滋养身心。

在享受这些传统与美食的同时，我们也要牢记立夏的禁忌，以保持身体的健康和运势的亨通。

愿我们在这个盛夏的季节里，遵从传统，珍惜自然与生活的馈赠，与健康和财富携手共进。