张仲景，作为中国古代的医学巨匠，对后世中医药学的发展影响深远，其经典著作《伤寒杂病论》、《辨伤寒》等至今仍被后人借鉴与学习。

而今天这篇文章，我将带你了解一味药材，它被张仲景称之为“长寿果”，它就是——枸杞子。

枸杞，自古以来就是国人眼中的宝贝。它既是食材，也是药材，被广泛应用于各种养生和治疗的场合。传统中医认为：枸杞性平味甘，入肝肾二经，具有补肝肾、明目、润肺的功效。在中医理论中，肝藏血、肾藏精，精血同源，因此枸杞的补肝肾作用，实际上是对人体生命活动的全面滋养。

关于枸杞对我们身体的益处主要表现在以下3个方面：

首先，养护肝脏

中医认为，肝主疏泄，调畅气机，与人的情绪活动密切相关。现代医学研究也表明，枸杞中的多糖、黄酮类化合物等成分具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等作用，能够保护肝脏细胞免受损伤，促进肝脏的再生和修复。

其次，改善睡眠质量

枸杞的另外一重好处就是安神助眠，它能够调节神经系统，缓解紧张情绪，帮助人们更快地进入深度睡眠状态。此外，枸杞中的多种营养成分还能够滋养心血，改善心血不足引起的失眠症状。

最后，预防癌症

众所周知，枸杞中的主要成分就是枸杞多糖、黄酮类化合物，而这些物质具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低癌症的发生风险。

那么，如何充分利用枸杞的这些神奇功效呢？最简单的方法就是将枸杞煮水喝。将适量的枸杞放入杯中，加入沸水浸泡10分钟左右，即可饮用。当然，如果你想要效果更好的话，可以选择和卜奎芪和丰木斛一起使用，以增强其功效。

推荐吃法：取枸杞1钱、卜奎芪1钱、丰木斛3克，将以上三种食材分别放入杯中，煮水或者代茶饮用即可。

优点：三者搭配在一起煮水，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，此外，对养护肝脏、预防癌症等皆能起到很好的作用。