（人民日报健康客户端记者 赵苑旨）“演员贾玲在专业人士的指导与自身的坚持下成功减重100斤，给大家做好了榜样，但不要盲目效仿，减肥治疗方法选择的关键是有效、安全和长期有效。” 2月11日，暨南大学附属第一医院副院长、肥胖与代谢病外科主任医师王存川告诉人民日报健康客户端记者，日常生活中，要像管理钱一样地管理体重与热量平衡，就能保持好一个健康的生活状态。

随着春节档电影《热辣滚烫》上映，成功减重100斤的贾玲时隔一年的亮相，再次点燃了不少观众的减肥斗志。仅初一当天，就有“贾玲减肥全记录”“贾玲腹肌”“现在的贾玲”“贾玲，不靠任何妆造的爆改”等多条话题冲上微博热搜。

《热辣滚烫》电影画面

“四点支撑第一次碰到腿”“我有脚脖子啦！原来我有脚脖子”“妈妈我好累啊”…… 电影里她饰演的乐莹，从宅家不出的“废柴”最后蜕变为站上拳台的战士，在片尾放出的一条条的减重备忘录，更是记录了2023年贾玲用近一年的时间从210斤减重到109斤的艰辛，不少观众为她的这份坚持与蜕变而动容。

“新年flag：我要瘦10斤！”2月10日晚，还没走出电影院的汤琦（化名）就给好友发去了最新减重目标。

汤琦与好友聊天截图。受访者供图

然而减肥从来不是能盲目效仿、走捷径、一蹴而就的事情。

王存川主任介绍，目前科学有效的减肥方法主要有三种，首先是适合所有人的“管住嘴迈开腿”的方式，其次是适合超重和轻中度肥胖症的人群的减肥药物治疗，最后是适用于重度肥胖或者肥胖合并代谢疾病人群的减肥手术。

“每种减肥方法都各有利弊，但不论什么减肥方法，养成健康的生活方式、健康饮食、适当运动、热量平衡等都是关键的第一步。其次可以去专业的机构评估，根据自己的实际情况来选择适合自己的减肥方式，不要盲目追求快速瘦身，而忽视了健康的重要性。” 王存川主任说，减肥是一个需要持续努力和坚持的过程，需要时间、耐心和坚定的决心，只要坚持下来，就能拥有更加健康、美好的生活。

正如2月10日，贾玲在微博中说的那样——“一切都来得及～记得爱自己！”