什么是多巴胺？什么叫内啡肽？

如果要解释清楚，一时半会估计讲不清，简言之，它们都是化学物质，是我们的大脑分泌的一种神经递质。

举个例子说吧，生活中，你我估计都有这样的经历：熬一次夜、通一次宵，当时很快乐，但之后的昏沉和疲惫却让你后悔莫及；跑一万米、读一本书，尽管当时很抓狂，但完成后却能带来一种满足和畅快。

这个形象的类比，前一种说的就是多巴胺，后一种对应的就是内啡肽。

正如罗翔所说的一句话：”所有的爽都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。“

在平常，我们玩游戏、刷短视频，沉迷这些一时的低级快乐中，大脑就会分泌多巴胺。而学好一种技能，看完一本名著，收获健康成长，脑下垂体就会产生内啡肽。

现实生活中，各式各样的诱惑实在让人应接不暇、难以抗拒：打开短视频，搔首弄姿的帅哥美女铺天盖地；打开电脑，各种刺激的网络游戏让人欲罢不能……

当下的我们，在互联网面前都早已失去了自我，大部分都成了互联网的奴隶，沉迷其中，任人摆布。

我一个朋友的儿子，出身农村，好不容易考上了心仪的985大学。如果按照正常的逻辑，毕业后谋得一份高薪工作应该不成问题。

但自他踏入校门那一刻，他就注定了人生的错误走向。由于来自农村，见不多，识不广，被室友玩游戏所吸引，也试着玩了两把。结果，几局下来，就上了瘾，再也没有停下来，天天乐此不疲，就连专业课都是能逃就逃。

大学四年，他就一直沉沦在虚拟的世界里。大四了，别人都找到了心仪的工作，他都没有觉醒。最后勉强毕业，工作也没找好。进入社会后，其他同学混得风生水起，他还沉迷于游戏中不能自拔。

我那朋友现在一说起他，就是一脸的无奈，一脸的恨铁不成钢，原来的家庭骄傲，现在成了生活的累赘。

在我们的人生中，废掉我们的最可怕的，其实真不是贫穷，而是那些让人无法察觉到的种种诱惑，如果抵挡不住，它会慢慢侵蚀我们的思想，蚕食我们有价值的东西，最后把我们变成一个个废物。

这就是多巴胺，我们必须及时远离的一种最廉价、最具杀伤力的毒药。

垃圾快乐成瘾后所带来的后果，远比我们想象的要严重得多，它不仅会消磨我们的意志，更会打乱我们的计划。

所以，我们务必要戒掉那些廉价的快乐，腾出一点时间和空间，去拥抱可贵的内啡肽。

自媒体人崔璀说过一句话：”我们身体里都住着一个小人，他喜欢偷懒，贪恋即刻的快乐。我们不需要责备它，因为有它我们才懂得休息，懂得享受。只是有时候我们需要把它管理起来，让它远离诱惑，给勤奋和努力让出道来。“

确实，多巴胺带给我们的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；而内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。

如果想要得到长久的快乐，就得远离多巴胺的诱惑，转而追逐内啡肽的愉悦。

但真要做到这一点，得有一定的毅力才行，必须得学会克制。而每一次克制，都意味着自己比以前更为理智、更加强大。

作为一个成年人，就要学会自律，远离多巴胺、拥抱内啡肽，因为要想有所作为、不被沉沦，就必须远离一时的享受，不断追求高层次的乐趣。

愿我们都能管理好自己的欲望，远离多巴胺，拥抱内啡肽，主宰自己的人生！