春节，举家团圆，人们欢聚一堂，吃喝自是少不了，但运动却相对减少。这个时候，如果不加注意，心脑血管疾病就容易复发。

据统计，春节期间，心脑血管疾病的发病率比平时高出数倍。因此，要想在春节期间过得健康又快乐，就让我们来听听国医大师南征为我们提供的几个实用的建议，帮助我们平安过年。

首先，合理饮食是关键。春节期间，美食众多，但我们应尽量保持健康的饮食习惯。尽量选择新鲜、卫生的食物，避免过于油腻、高盐、高糖的食物。同时，要控制食量，避免暴饮暴食。

此外，多喝水，保持身体的水分平衡，有助于稀释血液，预防血栓形成。

其次，增加运动是防治心脑血管疾病的重要一环。春节期间，亲朋好友聚会频繁，往往容易导致久坐不动。然而，缺乏运动会导致血液循环不畅，增加心脑血管负担。

虽然春节出门少，但每天还是可以进行一些轻松的户外活动，如散步、太极等。这不仅有助于提高心肺功能，还能促进身体新陈代谢。

最后，心态也是预防心脑血管疾病的关键。春节期间，我们应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

情绪波动是心脑血管疾病的一大诱因，长期的抑郁、焦虑情绪会导致血管收缩，痉挛，从而增加心脑血管疾病的风险。

控制好血压、血糖和血脂也是预防心脑血管疾病的重要措施。春节期间，我们应定期监测自己的血压、血糖和血脂水平，如有异常应及时就医。

同时，我们应遵循医生的建议，按时服药，保持稳定的血压、血糖水平。

国医大师南征曾说：“健康的生活方式是预防一切疾病的关键。”这句话在春节期间尤为适用。

在这个特殊的时期，我们要特别注意自己的身体状况，遵循南征大师的建议，做好这几点，平安过年。

除了以上提到的几点外，我们还应该注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠。在节日的欢乐氛围中，我们不应忘记身体健康的重要性。

此外，适量饮酒和吸烟也会增加心脑血管疾病的风险，因此我们要尽量避免这些不良习惯。

关于南征大师：

南征大师，出生于1942年，他是朝鲜族人，在长春中医药大学任终身教授。他不但是吉林省、长春的知名医生，也是我国首届的名中医。

他在中医消渴病及其并发症的临床和机理研究上享有盛誉，并且致力于心、脑、肾病等疑难疾病的临床研究工作。

南征大师在国家中医药管理局朝医药本科教育规划教材的编写中发挥了重要角色，他参与了朝医基础理论——中医学专业必修课程的内容编制。