想要尽快怀上小宝宝的话，掌握一些助孕小技巧是很关键的！如果想要备孕，需要在排卵期进行合理的性生活。因此，备孕妈妈一定要注意这些症状，可能提示你正在排卵！

什么是排卵？

排卵是身体为怀孕做准备的过程。激素的变化向卵巢发出释放成熟卵子的信号。然后卵子进入输卵管，在那里与精子受精。

为了触发排卵，体内的黄体生成素（LH）水平会激增。而这种上升会导致卵巢中的卵泡膨胀和破裂，将卵子释放到输卵管中。促卵泡激素（FSH）的水平在排卵期间也会上升。

什么时候排卵呢？

排卵的时间因人而异。月经周期的平均长度是28天。对于大多数月经来潮的人来说，排卵发生在月经周期的中间，大约在上一次月经开始后两周，下次月经开始前两周。

排卵的迹象是什么？何时受孕更好？

可能会出现几种排卵症状，也可能根本没有。每个人都是不同的。排卵的迹象可能包括腹部疼痛、体温升高或宫颈粘液和唾液的变化。

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腹部疼痛

在排卵期，卵巢中的卵泡破裂，释放出成熟的卵子。对于一些人来说，这一破裂的过程可能会让部分女性感觉到疼痛。一般疼痛发生在排卵侧下腹，有时为激烈疼痛、有时为持续性钝痛，一般持续6-12小时的时间。

2

体温的变化

排卵会导致基础体温升高。由于激素的变化，它在一个月内波动。大多数人在卵子排出后24小时，体温会有所升高并持续数天。在排卵前，女性体温平均在36.1℃-36.4℃之间，排卵后体温升至36.4℃-37℃，而在体温升高前的前两天受孕几率是比较高的。

识别基础体温升高的最好方法是每天跟踪它。要做到这一点，需要在起床前立即测量体温。

3

宫颈黏液的变化

导致排卵的激素变化也会导致宫颈粘液的数量和质量的变化。宫颈粘液是每月由宫颈产生和释放的液体。在一个月里，阴道分泌物会根据激素和月经周期的阶段而变化。

在排卵前或排卵期，你可能会注意到宫颈粘液相对平时量增多了。而宫颈粘液的变得清澈、顺滑，而又非常有弹性时，就是女性最容易受孕的时候。

4

排卵的其他可能迹象

其他可能的排卵迹象可能模仿经前综合症（PMS）的症状。排卵期激素的变化可能导致下腹部痉挛、乳房柔软和腹胀。

参考来源：

https://www.verywellhealth.com