富贵花开营养低卡减脂,多吃不胖,寓意美好适合年夜饭

杰哥生活频道 2024-05-04 10:05:46

今天我在家做了一道好看又好吃的富贵花开,寓意吉祥美好,营养丰富,低卡减脂,多吃不胖,来看看我是怎么做的。

第一步:在碗里面打入三个鸡蛋,打散之后就可以开始做鸡蛋皮了,但是为了保证鸡蛋皮的有韧劲不易碎,可以在里面稍微加上一点的水淀粉,这样可以起到粘合的作用。

第二步:锅热之后锅底刷上食用油,倒入鸡蛋液,晃动锅摊成薄蛋饼,然后再小火慢煎,等到鸡蛋皮周围卷起之后,再翻面,烙成薄鸡蛋饼,三个鸡蛋烙三张鸡蛋饼。

第三步:青菜叶洗干净,胡萝卜切成细丝。锅里烧开水,加入适量食盐、味精,将青菜叶倒入开水中焯水10秒捞出备用;将胡萝卜素倒进开水煮3分钟捞出备用。

第四步:将西红柿切成一毫米厚的薄片,然后将薄片整齐地放在大盘子中央,整理西红柿片,做成大红花。

第五步:鸡蛋皮铺开放到砧板上面,然后把焯过水的胡萝卜丝和青菜叶整齐放在鸡蛋皮上面,用鸡蛋饼将胡萝卜丝和青菜叶卷起来,卷成一个长筒状。

第六步:将鸡蛋饼卷成的长筒斜着改刀,然后切面朝上,一块块的摆在盘子周围,黄绿红相间,是不是非常的漂亮,是不是非常的像是盛开的花朵,所以这道菜就叫富贵花开。

这道菜鸡蛋饼也可以改成煮熟的豆腐皮,而里面的馅料也是可以根据自己的喜欢进行调换,木耳、鸡蛋、黄瓜、虾皮、虾仁等,都是非常不错的馅料,相互搭配鲜香浓郁,还真是适合年夜菜。而且这道菜低卡低脂,吃饱也不长胖,是非常好的减脂餐。

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