为什么中医建议哺乳期少吃水果？

1、水果的四性：中医认为水果分为寒、热、温、凉四性，大多数水果属于寒凉性质，过量食用会增加体内寒气，损伤阳气。

2、饮食结构：许多女性为了瘦身，将水果和蔬菜作为主食，这与中医提倡的“五谷为养”的饮食理念相悖。

如何合理吃水果？

1、选择当地产的水果：本地水果更适合当地人的体质和气候环境，食用异地水果可能对身体产生一些不良影响。

2、吃当季水果：顺应节气和自然规律，选择当季水果，既能养生又能避免对身体的不良影响。

3、根据体质选择水果：根据自己的体质和健康状况选择适合的水果。肾阳虚的人应避免食用寒凉水果，而肾阴虚的人则可以适当食用一些甘凉滋润的水果。

特殊人群的水果摄入建议？

阳气不足的老人：老年人阳气较弱，无法很好地消化水果，应适量食用。

脾胃虚弱的人：这类人群食用水果后会出现消化不良的症状，应小心选择食用。

阳虚畏寒的人：这类人手脚容易发凉，多吃水果是会加重阳虚症状的。