刘炳权教授在广东省中医院针灸科担任主任医师，他从医生涯已有54年了，在针灸方面的成就是有目共睹的。他为中医针灸的发展，实现国际化做出了巨大的贡献。

他不仅是中国的名医，还是世界级的中医，他被美国中国医学研究院，澳洲中医药协会和大阪医科大学日中交流会都聘为了顾问。

刘炳权教授于1936年出生，现在已是近九旬的老人了，按说这个年龄的老人家应该在家颐养天年了，可是刘炳权教授不但不显老态，甚至皱纹都很少，看他人体骼硬朗，思维也很敏捷。

老年人常有的高血压、高血脂、高血糖这类慢性疾病，他都没有，每个星期还要坚持 出诊上两个半天。不得不让人佩服他的养生方法。

其实刘炳权教授的养生方法非常简单，人人可学。

1、 饮食上坚持每天喝山楂水，吃一个番薯

刘炳权教授每天会用19片山楂煮出一大杯山楂水来喝。他通常是放在饭后半小时，喝上一杯。他从50岁起就开始喝了，这也是他血管好的原因。

所以老年人常喝山楂水对于预防血管硬化，高血压疾病非常有帮助。

此外，刘炳权教授每天都要吃上一个番薯，利用番薯纤维素含量高，能够润肠通便，来保证自己大便通畅。

2、 坚持运动

刘老每周都会去爬一次白云山，还会每天走上6000步，做做柔软操，舒展身体。通过这些运动，能够消耗身体内多余的脂肪。刘老建议在肚子饿时散步最好，这样能够让肚子上的赘肉尽快消除。

刘老还很注重晚餐的时间，他通常会在吃饱饭后3个小时才去睡觉，在睡觉时会穿上薄的内衣内裤，增加热量的消耗。

刘老说人老了要勤动脑，所以他每年都会写一本书，脑子多用才可以预防老年痴呆的发生。

3、 洗手对养护心脑血管有益

刘老每次会先用冷水搓洗手三分钟，然后再用热水搓洗上三分钟。不过，刘老不建议用冷热水交替洗头。虽然也有效果，但是会对脑血管造成过大的冲击不安全，容易导致血管问题的发生。

4、 睡前热水泡脚

刘老说人老先老脚，所以要重视脚部的保养。刘老每天晚上会用40度左右的温水泡上15分钟脚，然后再按摩涌泉、曲池、合谷等穴位二分钟。

5、 扣眼球养目

刘老眼睛特别明亮，得益于他的养目经。他每工作两个小时就会用食指、中指和无名指来轻轻覆盖在眼球上进行轻压，扣上几秒钟然后看近距离的东西，然后再望远，让眼睛放松。

刘教授不仅养生很有一套，他在针灸方面的成就也是很高的。他所主编的《中国针灸时间治疗学》、《针灸子午流注知要》、《古今时间医学》等8部中医针灸著作都有着极大的影响力。