对于子宫肌瘤，其严重性与子宫肌瘤的位置、大小等都有十分密切的关系。子宫肌瘤可以导致女性的生活质量下降，比如增大的子宫肌瘤可以压迫周围的脏器，导致女性经常出现下腹不适，甚至还会伴随有白带异常、尿频、尿急等问题。

还有甚者，由于子宫肌瘤对子宫内膜产生了刺激，还会导致子宫内膜的增殖和脱落周期紊乱，从而影响女性正常的月经周期。对于想要怀孕的女性，有时候还会因为子宫肌瘤而导致不孕，或者流产。

因此，别小看子宫肌瘤这种疾病，平时做好相关的预防和护理工作，才能够更好的呵护自己的身心健康。那么，对于子宫肌瘤应该如何预防和护理呢？科学防治，这3个防护技巧需掌握。

1.要养成良好的生活习惯

现如今，随着生活节奏的加快，很多女性也承担了多种角色，白天忙工作，晚上还要加班，照顾孩子和家庭，工作和生活两不误，看似是女强人，其实自己的健康已经受到了很大的影响。经常保持高强度工作，没有充分休息的女性，很容易出现内分泌失调。

而卵巢是内分泌系统的重要组成部分，如果卵巢分泌的雌激素、孕激素出现了紊乱，就会导致月经紊乱，继而对子宫内膜、肌层等造成不同程度的影响。所以，平时不要小看休息，让自己身心放松，其实也是在预防子宫肌瘤发生。

2.保持适度的锻炼

锻炼身体对于预防子宫肌瘤有好处吗？答案是肯定的，不止是对预防子宫肌瘤有帮助，对于预防身体的其他疾病，也都是有好处的。子宫肌瘤与身体的代谢有密切关系，所以平时保持适度锻炼，一是可以帮助调理身体的新陈代谢，二是对身体的激素水平，尤其是调理子宫内膜的相关激素，也会有一定的积极作用；三是可以使身体的抵抗力得到增强。因此，对于女性来说，预防子宫肌瘤的同时，保持适度锻炼，对于呵护自己的生殖系统健康，是有百利而无一害的。

3.做好妇科健康体检

事实证明，很多女性发现患有子宫肌瘤，都是在进行妇科体检时，意外检查出来的。对于无症状的子宫肌瘤，其实可以不用处理，只需要定期复查就可以了，但对于有症状的子宫肌瘤患者来说，要根据肌瘤的位置，考虑采取对症治疗。不管怎样，防患于未然总是好的，这对于有计划怀孕的女性来说尤为重要。

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