（OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》）

根据OPPO发布的白皮书内容，超过68%的用户都认为自己的睡眠质量不佳，他们存在不同程度的睡眠困扰，而入睡困难是最主要的因素。调研显示，导致入睡困难TOP 3因素分别为主动熬夜、负面情绪影响和压力大，相比规律睡眠的人群，长期持续熬夜人群平均晚睡3小时13分钟，而18-35岁是长期持续熬夜人群中的主力军。

（主动熬夜是导致睡眠问题的最大因素）

长期熬夜对身体会造成不可逆的伤害，对精神层面也会造成一定负面影响，因此改善睡眠，养成良好的睡眠习惯非常重要。绿哥就是使用OPPO智能手表的睡眠监测功能来改善睡眠的，白皮书里面也说了，通过睡眠监测以及个性化的数据分析建议来改善睡眠是呼声最高的睡眠改善需求。

（通过手机、智能穿戴设备进行睡眠监测）

OPPO其实在2021年初成立健康实验室后就开始推动心率、心电、鼾症检测等健康相关算法自研，通过构建以健康算法、传感器、数据科学、生物医学为核心的底层创新技术，为用户睡眠健康等领域提供丰富和长久的健康服务的。自研的OPPO Sense(®) Sleep睡眠健康技术体系，现在就已全面应用于OPPO设备中，OPPO手机、OPPO智能穿戴设备都已经实现全面的睡眠监测功能，还能根据睡眠情况提供专业的数据分析和科学的改善方案，帮助用户改善睡眠。

（OPPO Sense(®) Sleep 睡眠健康技术体系）

接下来，OPPO还将在健康研究App中上线全新的睡眠健康研究服务，将基于失眠认知行为疗法（CBT-I）与失眠正念疗法（MBT-I）原则，为用户提供全方位的个性化睡眠服务，有效改善睡眠体验。同时，这个服务借助智能算法分析用户睡眠数据和生活习惯，提供科学、专业的定制化睡眠方案，28天以内就能有效改善睡眠问题，还蛮期待的。

（OPPO全新睡眠健康研究服务即将上线健康研究APP）

总的来说，睡眠问题困扰着很多年轻人，但改善睡眠问题其实并不是难事，大家可以通过手机或者智能穿戴设备的睡眠监测以及个性化的数据分析建议和科学的改善方案来改善睡眠问题，只要能坚持下来，绿哥相信你也会有个好睡眠的。另外，OPPO手机用户，还可以关注一下即将上线的全新睡眠健康研究服务。最后，祝大家都能有好睡眠！