教育孩子时，很多家长容易控制不住自己的情绪，特别容易对孩子发脾气。这样不仅没有起到教育孩子的作用，还导致双方都陷入压力和痛苦中，影响亲子关系和家庭生活。这个时候家长们可以借鉴心理学家埃利斯的经典理论——“情绪ABC理论”，来从根本上控制住自己的脾气和冲动，还家庭一个和谐的氛围。

A就是诱发性的事件，B是对这件事的看法，C就是由这件事产生的结果。一般人的通常想法是，是A导致了C，但其实真正导致C的是B。举个例子，A：孩子这次考试成绩不好。B1：我孩子很笨，他考不好是预料之中的。C1：我对孩子很失望，他以后考不好我也不会感觉到奇怪。B2：这次考试不好没关系，我们总结经验，找出问题所在，下次努力就好。C2：虽然这次考试不好，我相信孩子下次一定可以考好，我对他充满信心。

对比上面的例子可以看出，同一件事情A在不同看法B下会有不同的结果C。根据“ABC理论”，当我们想要发脾气的时候，应该先让自己冷静下来想一想：

是不是我们自己对这件事的看法B出现了问题才导致我们想要发脾气？如果我们换个角度想一想是不是会有更好的解决方法？当我们改变了自己的看法B，那么我们的情绪和行为C也会随之改变，我们便可以更好地理解孩子的需求和感受，从而建立更加和谐、稳定和健康的家庭氛围；

同时，随着观念的改变，我们的认知会升级，人生视野也会变得开阔。这是一场家长与孩子的双人修行。

那么，如何具体实践“ABC理论”来一步步改变自己的思维方式，控制自己的脾气呢？

允许孩子“平凡”

“平凡”并不意味着“平庸”，不是说孩子没有能力或没有价值，而是指孩子们在成长过程中会经历挫折、失败和困难，他们可能会因此犯错、撒谎、暴露自己的缺点和不足，但这些经历是他们成长的必经阶段和重要部分，可以帮助他们学会如何更好地面对挑战和困难，培养坚韧不拔的品质。

家长们需要允许孩子“平凡”，接受他们的缺点和不足，允许每个孩子有自己的成长轨迹和节奏。

当孩子遇到挫折或失败时，家长们需要给予他们支持和鼓励，帮助他们重新站起来，继续前进，并鼓励他们从失败中学习，而不是给予更多的打压和责骂，这样才能让他们在成长过程中更加自信、勇敢和坚韧。

做孩子的“战友”

作为家长，我们与孩子之间的关系是紧密而特殊的。

我们不仅是他们的父母，更是他们的导师、支持者和朋友。然而，在这种关系中，我们更应该成为孩子的“战友”。做孩子的“战友”意味着我们与孩子并肩作战，共同面对成长路上的挑战和困难。这需要我们与孩子建立信任、理解和尊重的关系，成为他们可以依赖和倾诉的对象。

例如，当孩子在遇到困难或受到挫折时，我们可以成为他们的后盾和支持者。当孩子在学校遭遇失败时，我们可以给予他们鼓励和支持，让他们知道一次失败并不可怕，重要的是从失败中学习并继续前进；我们可以倾听他们的烦恼，给予他们鼓励和建议，帮助他们找到解决问题的方法。

在与孩子交流的过程中，我们也可以与孩子一起制定计划，甚至设定一个共同的目标，比如我女儿有一次英语考砸了，我俩便一起开始了“100天单词打卡”，最后两个人都收获了很多。

在日常生活中，我们可以与孩子一起参与体育活动，如跑步、游泳、打篮球等。这不仅可以锻炼身体，可以增强亲子关系；可以与孩子一起探索他们的兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等；还可以与孩子一起参加社会活动，如志愿者活动、社区活动等，让孩子了解社会与人之间的关系……这些小事都可以拉近我们与孩子的距离，让彼此更理解对方的感受和想法，建立更亲密的“战友”关系。

让自己“成熟”一点

成熟的标志不是会说大道理，而是开始去理解身边的人和事，去体谅周遭的不得已，去控制自己的情绪和冲动，去审视自己的行为和决策。在教育孩子的过程中，家长们需要让自己“成熟”一点。这意味着家长们需要理解自己的情绪和行为对孩子的影响，面对孩子犯错时要保持理智，控制好自己对孩子发脾气的冲动，避免给孩子带来不必要的伤害。

首先，让自己“成熟”一点需要家长学会换位思考。换位思考是理解孩子需求和感受的关键。

家长们需要从孩子的角度出发，思考他们的想法和需求，从而更好地引导他们成长和发展。

例如，当孩子在学校受到挫折时，家长们可以想一想：“孩子为什么会这样做？是因为他们没有自信吗？是因为他们没有找到正确的学习方法吗？”家长们应当给予孩子安慰和支持，而不是责备或批评。家长可以与孩子一起分析考试失败的原因，并制定改进计划，让孩子感受到我们的关心和支持。

其次，家长要学会尊重和理解孩子。每个孩子都是独立的个体，他们有自己的想法、感受和需求。

当孩子与家长沟通时，家长需要耐心地倾听孩子的想法和感受，不要打断或批评孩子的想法；当孩子与家长意见不一致时，家长们需要尊重孩子的个性和选择，理解他们的情绪和需求。

比如我的孩子喜欢画画，但我更希望孩子学习钢琴，这时我选择与孩子交流，理解孩子对画画的热爱和兴趣，而不是强迫孩子学钢琴，孩子也因此感受到了我的关心和支持，从那之后她做决定时更愿意来跟我交流而非别人。

另外，孩子们都需要有自由发展的空间，家长可以给予孩子适当的自由，让孩子自主决定一些事情，如穿衣、饮食等，这样能在培养孩子的自主性和创造性的同时，增进亲子关系。

最后，家长们要与孩子一样，不断地学习和成长。

作为家长，我们需要不断更新自己的教育理念和方法，以适应孩子的成长需求。我们可以参加家长学校、阅读教育书籍、与同行交流经验等方式来提升自己的教育能力。例如，当孩子进入青春期时，我们可以通过阅读相关的书籍、参加家长讲座或咨询专业人士的意见，了解青春期孩子的心理特点和需求，更好地引导和教育他们。

总而言之，如果你想让自己的家庭更美满，让自己与身边人的关系更和谐，让你身处的环境变得更美好，那么，先审视自己，然后做出改变。

我们对孩子的态度如何，也反映了我们自身的认知水平和思想深度。下次面对事件A，想对孩子发脾气的时候，先冷静10秒钟，想一想ABC理论，思考一下我们的看法B是否合理，再决定采取什么样的情绪和行为C。

毕竟，家庭教育其实首先是自我教育。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除)