朋友们，今天我要和大家分享一个超级棒的心得，它让我从情绪内耗的泥沼中走了出来。你可能会问，情绪内耗是什么鬼？别急，听我慢慢道来。

先来个灵魂拷问：你有没有觉得，有时候，明明啥也没干，却累得跟狗一样？知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”高赞回答说，不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

确实，很多时候，我们的痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感觉。

知道我看到马斯克这样的一段话，马斯克说：

我有一个停止内耗屡试不爽的方法

那就是不去分析对方的动机

我曾经也有很长一段时间我也花了很长的时间在过去都沉浸负面情绪的泥沼里无法抽离沉浸在负面情绪的泥沼中，拉不出自己什么都没做就觉得自己疲惫不堪我什么都不做就觉得筋疲力尽

会不断琢磨别人对我的看法和评价我会不断地思考别人对我的看法和评价

敏感、自卑、焦虑几乎快把我淹没了敏感、自卑和焦虑几乎淹没了我

其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。叔本华曾说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。

太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。

真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。

最后，我要和大家分享一个超级有用的吸引力法则：“我不在乎别人对我的评价，我自己的感受才是最重要的。过去的错误我不后悔，不能控制的事情就顺其自然，没有发生的事情我也不会去担心。我非常相信我自己，凡事发生必有利于我，多看看自己拥有的，少焦虑自己缺失的！我一定会越来越好越来越好的！”

朋友们，希望我的分享能给你带来一些启发。记住，生活是自己的，活出真我，才是王道！如果你也有类似的经历或想法，欢迎在评论区留言，我们一起交流哦！加油，我们一起向更好的自己迈