＂民以食为天＂，这句话一点不错，就算放在新生儿身上都不会错，比如说宝宝吃母乳还是奶粉，辅食吃什么、怎么吃等等，很多新手爸爸妈妈都会关注。

邻居家阿姨的小孙子5个月了，经常跑来问她家宝宝可以吃哪些辅食。

说到这个问题，爸爸妈妈们还应该了解下宝宝多大能吃辅食等辅食添加的问题。

宝宝多大能吃辅食最终是由宝宝决定的。

世卫组织给出的建议是:当宝宝到了4-6个月，母乳或者奶粉满足不了宝宝的营养需求时，就可以给宝宝添加辅食了。

及时给宝宝添加辅食能帮助宝宝补充营养，同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力。

如果太晚给宝宝吃辅食可能会导致宝宝营养摄入不足或者咀嚼能力退化。

所以最好不要超过八个月给宝宝添加辅食，当然也不要早于四个月。

但是，宝宝具体是四个月六个月还是八个月吃辅食，爸爸妈妈们不用卡得这么紧，这个主要是看宝宝的表现。

1.看宝宝是否有兴趣

宝宝对其他食物已经感兴趣了，或者宝宝主动伸手去＂抢＂了。

2.看宝宝的体重是否达标

宝宝能不能添加辅食，体重也是其中一个观察点，毕竟如果宝宝体重跟不上，有可能是营养不良，就不宜过早让宝宝吃辅食。

给宝宝添辅食的时候宝宝的体重要在12斤以上且已经是出生时的两倍以上。

3.顶舌反射是否已经消失

顶舌反射消失也是宝宝能吃辅食的一个信号，还是非常靠谱的信号。

顶舌反射指的是，当有一些东西进入到宝宝的口腔后，为了避免有异物进入自己的喉咙，宝宝会反射性的用舌头把异物顶出来。

这是宝宝自我保护的一种行为，与生俱来的。

当这种反射消失，就说明宝宝有吃辅食的能力了。

4.宝宝能对不喜欢的食物说＂no＂

我们给宝宝吃辅食，得要宝宝自愿吃，这就需要爸爸妈妈给到宝宝说＂no＂的权利，而宝宝也需要有这种能力。

宝宝需要具备这种能力，也就意味着他需要能控制自己的上半身。当宝宝不喜欢或者不想吃时，宝宝有能力把头扭开，拒绝爸爸妈妈＂填＂辅食。

5.奶量大增

其实不管宝宝吃的是母乳还是奶粉，正常情况下，奶量都会慢慢增加。

但如果宝宝的奶量大增，正常吃奶之后还经常表现出来很饿时，而宝宝的月龄也已经到了，这也代表着宝宝能吃辅食了。

所以，不管宝宝是四个月还是六个月，只要宝宝表现出吃辅食的意愿和能力，我们都可以满足宝宝吃辅食的愿望的。

事实上，五个月宝宝能吃的辅食品种真不多。

因为宝宝还太小了。

毕竟，如果宝宝吃辅食的意愿还不是很强烈，五个月的宝宝还可以纯母乳喂养或者喝奶粉。

但是，由于宝宝在母体内带出来的铁元素是有限的，在宝宝满六个月时已经基本耗尽。

所以需要及时补充铁元素，避免宝宝出现缺铁性贫血。

根据《中国居民膳食指南》（2022版）建议:我国7-12月龄婴儿铁的推荐摄入量为10毫克/每天，其中97%的铁需要来自辅食。

也就是说，宝宝需要补铁那就必须吃辅食。

《国居民膳食指南》7至24月龄婴幼儿喂养指南的准则一就是:继续母乳喂养，满六月领取必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始。

其中的核心推荐有这么一条:先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。

一般来说，很多宝宝会吃母乳或者奶粉到六个月左右才添加辅食，那也就意味着宝宝五个月的时候，也就差不多是刚添加辅食时。

根据《中国居民膳食指南》中的建议，可以看到，刚添加辅食时，宝宝只需要吃富含铁的泥糊状食物就行，可以是肉泥，可以是动物肝脏（泥状），可以是高铁米粉等。

如果宝宝需要在基础的辅食上添加新的辅食，最好让宝宝先吃上原先的辅食一周左右，等宝宝适应之后再添加新的辅食。

比如说，宝宝的第一口辅食是高铁米粉，那么在吃了高铁米粉1到2周左右，我们可以尝试给宝宝吃肝泥、水果泥、蔬菜泥等。

其实，如果准爸爸准妈妈，或者是新手爸爸妈妈，对于孕期或者宝宝等不同阶段的饮食有疑问的话，可以去查询《中国居民膳食指南》。

书中对于不同人群的膳食都有很详细的指南，尤其适合平时对饮食结构要求高的人，或者一些总担心吃不好的准爸爸准妈妈。

书中对于0岁到学龄前儿童的膳食也有着很详细的讲解，非常实用。

写在最后，宝宝什么时候添加辅食，如何添加等这些细节做不好的话都有可能会影响宝宝的肠胃功能，爸爸妈妈们不要太轻视了。