很多优秀的球手每一杆的技术含量都很高，就是因为他们有一个良好的基础，所以一个人练球可以从方法入手。

第1训练：中袋直击

布置：蓝球放在蓝球位上，母球放在蓝球与中袋口之间

目标：把蓝球打入对面中袋

每组动作：连击入6次蓝球为一组，每次将母球归位

进级要求：连续完成三组可进入下一训练

第2训练：6只袋口红球

布置：将6只红球分别放在6个袋口，母球可放置在任何位置　

目标：将6只红球连续击打入袋内

每组动作：

连续击打入6只红球为1组动

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

作（除开球外，母球不得随意放置位置）

第3训练：中袋直击加母球走位控制

布置：蓝球放置在蓝球点上，母球放置在一侧中袋与蓝球点之间

目标：把蓝球打入中袋，并1、用高杆使母球进入与同一个中袋；2、用定杆使母球停留在蓝球点；用低杆使使母球扯入反向的中袋　

每组动作：1-3连试用2杆，连续6球为1组动作　

进级要求：连续完成三组可进入下一训练

第4训练：6只袋口彩球

布置：将6只彩球分别放在6个袋口，母球可放置在任何位置　

目标：将6只彩球按分值顺序击打入袋内

每组动作：连续击打入6只彩球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

第5训练：6只近袋红球

布置：将6只红球分别放在6个袋口离开各自带口1个球位，母球可放置在任何位置　

目标：将6只红球连续击打入袋内

每组动作：连续击打入6只红球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

第6训练：6只近袋彩球

布置：将6只彩球分别放在6个袋口离开各自带口1个球位，母球可放置在任何位置　

目标：将6只彩球连续击打入袋内（按分值击打）

每组动作：连续击打入6只彩球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

第7训练：黑球底袋

布置：黑球放在黑球位置，母球放置于任何位置

目标：连续击打三次，将黑球打入黑球附近的底袋

每组动作：连续击落三次黑球为一组，每次尽量把母球放在同一位置

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

第8训练 红球中袋加母球走位

布置：红球放在蓝球点位上，母球放在蓝球点位及中袋之间，六只彩球垂直排列在侧

目标：连射六球，把红球打入中袋，同时运用低杆控制母球走位依次为靠近每个彩球最近的位置

每组动作：连打入6球为一组

进级要求：成功完成三组动作可进入下一训练

第9训练：6只近袋红球 （2）

布置：将6只红球分别放在6个袋口离开各自带口2个球位，母球可放置在任何位置

目标：将6只红球连续击打入袋内

每组动作：连续击打入6只红球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

第10训练：6只近袋彩球 （2）

布置：将6只彩球分别放在6个袋口离开各自袋口2个球位，母球可放置在任何位置

目标：将6只彩球连续击打入袋内（按分值击打）

每组动作：连续击打入6只彩球为1组动作（除开球外，母球不得随意放置位置）

进级要求：成功连续完成三组动作可进入下一训练

第11训练：两红两黑

布置：黑球放在黑球点上，两只红球垂直放在黑球点与粉球点之间

目标：按红黑红黑顺序1杆打出16度

每组动作： 打入两红两黑1杆16度为1组（除开球外母球不得任意放置）

进级要求：成功完成三组可进入下一训练（如想增加挑战度，可以放多1-2个红球在黑球点和粉球点之间）

第12训练：两红两蓝

布置：蓝球放在蓝球点上，两只红球垂直放在蓝球点两侧1个球位

目标：按红蓝红蓝顺序1杆打出12度

每组动作： 打入两红两蓝1杆12度为1组（除开球外母球不得任意放置）

进级要求：成功完成三组可进入下一训练（如想增加挑战度，可以放多1-2个红球在蓝球点两侧）