减脂餐合集,低卡高蛋白减脂美食
健康好吃又掉秤的减脂午餐合集又来喽
水煮菜~真的不行!
坚持不住减脂的尽头是家常菜~不要节食 不要节食不要节食大家要合理健康的去减脂~
低脂低卡高蛋白美食合集:
1.牛肉四季豆拌饭2.虾仁丝瓜口蘑烩饭3.照烧鸡腿4.包菜炒蛋饭5.番茄鸡蛋虾仁饭6.低卡牛肉末茄子拌饭7.牛肉西兰花简单拌饭少油少盐哦~搭配一拳左右的米饭~饭前 一杯水,增加饱腹!
快乐无痛减健康脂让我爱上了减脂餐~
8.生菜牛肉拌饭怎么才发现米饭的这个吃法!!这个牛肉生菜拌饭我真的会香了!!香香辣辣的,加了海苔碎吃起来口感很绝呀!!还有煎蛋脆香的口感,不夸张。
食材:牛肉、青红椒、鸡蛋、生菜、米饭、海苔碎
做法:
1.准备酱汁:蒜末、青红椒热油激香,加2勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖搅匀
2.牛肉切薄片加料酒、生抽、淀粉、蚝油各1勺,腌制15分钟
3.牛肉煎熟备用,煎2颗荷包蛋备用
4.米饭加入生菜热、荷包蛋、牛肉、海苔碎倒酱汁拌匀即可!