大家想到孙俪，第一印象就是古装剧《甄嬛传》中霸气的娘娘，以及多年以前的《小姨多鹤》，从那之后，孙俪也成为了演技派代名词，走上了演艺道路的花路。之后，孙俪演了很多口碑收视双丰收的好剧，特别是以房产中介为题材的现实剧——《安家》。在剧中，孙俪饰演房屋推销中介房似锦，担任主演的她用自己的实力展现了高超的演技，让观众对房似锦这个角色产生了共情。

在《安家》中，主角房似锦以其“摇钱树”的设定让观众难以忘记，而那个大口吃喝的形象也同样让人印象深刻。孙俪饰演的房似锦，简直把吃货进行到底，每天都是双份早餐，一口一杯醇厚香浓的豆浆，一口一个肉馅大包子。

因此，也有很多剧迷感到匪夷所思，为什么孙俪在拍戏时吃得这么多，但是一点也没有发胖的迹象，甚至越来越纤细苗条。其实，在现实生活中，孙俪都是以一个健身达人、养生冠军的形象出现在人们的视野中的，身材长期保持在90斤左右。

那么到底孙俪是怎样保持身材的呢？她有什么诀窍吗？其实，从孙俪在社交平台分享的生活轨迹可以清晰地发现，她一直坚持两个很好的习惯，一个是良好的饮食习惯，一个就是对运动的爱好。

在饮食习惯方面，孙俪长期保持非常清淡的饮食，坚持吃素长达十四年，在品尝到食物自身味道的基础上，又完整地保留了食物自身的营养成分。相反，很多女孩子，一味想要减肥，从而经常避免摄取食物的营养成分，殊不知，这种节食减肥的方式，不仅会伤害身体，导致营养摄入不足，而且非常容易反弹，甚至造成喝凉水都发胖的情况。

但是作为养生专家的孙俪，不提倡这种节食减肥的方式，她在日常生活中仍然会吃很多，但是她会有选择地吃，钟情于低热量但是营养成分很高的食物，避免吃油炸烧烤等脂肪大户。清淡饮食，品尝食物本味，不仅营养，而且身材会越来越有型。

孙俪的这种自律健康意识，不仅表现在饮食习惯上，还体现在运动爱好上。孙俪可以称得上是普拉提运动的行走的代言人，坚持十六年在社交软件打卡普拉提运动，而且，她还经常带自己的女儿一起，去打卡普拉提运动，在促进亲子关系交流的同时，也收获了健康漂亮的身材。

那么大家对网红普拉提运动知晓几分呢？普拉提运动是一项全民运动，它没有场地器材的限制，只需要拿上一根拉力器，哪怕在拥挤的家中或者格子间，也能够开始运动起来。经常进行普拉提运动，可以有效在促进家人、朋友、同事的同时，拉伸强化自己的身体肌肉，促进身体的氧化含量，让有氧与无氧运动相结合，从而促进身体的血液循环，拿上一根拉力器，拥有完美的人生改变，收获健康苗条的好身材。

下面，给大家安利几个即使是运动菜鸟也能学会的普拉提动作吧！

动作一、站姿拉伸运动

只需要在一小块空地，站在瑜伽垫上，双脚打开，踩在脚踏板处，手里将拉力器的把手用力往上提拉，这个动作能够有效减轻手臂的拜拜肉，赶走麒麟臂，收获天鹅臂。每天做4组，一组做30个。

动作二、仰卧举腿运动

将身体平静地躺在瑜伽垫上面，双脚调动肌肉的力量，踩在拉力器的相应位置，运用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，脚部向上向下抬升，每天五组，每组30个，坚持下去，纤细小腿不是梦。

动作三、仰卧拉伸运动

仿照图中的姿势，腿部弯曲，以臀部为支点，固定于瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同时微微抬起，坚持每天四组，每组25个，长期下去，脂肪能够开心甩掉。

这几个普拉器动作，搭配拉力器锻炼半个月，你发现身体的明显变化（如下图）。

学习孙俪的瘦身运动，每天坚持普拉提，只需要配上一根适合的拉力器就能够轻松实现。今天小编为大家介绍一款最近大火的高实用性的拉力器。这款拉力器以4股弹力乳胶管、高密度NBR材质、泡沫手柄、条纹设计脚踏板为出发点，打造高性价比、高安全性、高效的普拉提运动辅助神器，值得广大健身人群的信赖。

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结语：孙俪的两个好习惯值得所有爱美人士、养生人士借鉴，同时也要学习孙俪的这种自律精神，拿上一根拉力器，每天坚持普拉提运动打卡，维持好身材就会变得更加简单了。