大家好~我是小余

自从宝宝出生开始，睡眠就一直备受大家的热议：

有妈妈说：宝宝刚出生第一个月的时候睡眠特别的好，除了吃喝拉撒以外，宝宝都是在睡梦中度过的。

第一个月宝宝睡眠需求高，每天可以达到18个小时左右，宝宝需求高入睡能力也会更高，不需要哄睡也不需要安抚，这一点也是应该要注意的。

第二个月宝宝睡眠降低，每天睡眠在15个小时左右，但是这个月龄就需要安全感、哄睡了。

经历了二月龄之后，许多妈妈都发现，宝宝突然就变成了睡渣，其实这其中的原因很多妈妈都时候了。

刚出生，宝宝其实就没有安全感，睡眠浅，只不过因为宝宝睡眠需求高所影响，很容易迷惑新手妈妈。

当然，宝宝睡得好对发育也是有帮助的。

在宝宝成长过程中，身高体重、骨骼、大脑等发育，都是跟宝宝睡眠质量有直接关系的，睡眠质量好，自然也对宝宝的发育是有帮助的。

在宝宝睡觉的时候，体内的成长激素分泌也会非常旺盛，这也对宝宝都成长已发有一定的帮助。

所以，关于宝宝都睡眠应该被重视，也应该要计算宝宝的睡眠时间，尤其是在0-3个月的阶段，如果宝宝睡眠时间低于12个小时的情况下，也会影响到宝宝的身体代谢，对宝宝的成长发育有一定的影响。

宝宝睡得好不好，也跟这些因素有关系，妈妈们应该要了解，心里更有底。

01

陪护人

宝宝的睡眠也是跟陪护人有直接关系的。

如果宝宝一直以来都是妈妈带的，突然换成奶奶哄睡，这也会导致宝宝睡眠不安，因为陪护人的更换，也会导致宝宝安全感丢失。

除此之外，也有的妈妈没跟宝宝一起睡，这也会导致宝宝丢失安全感。

所以，0-3个月，也应该要多陪伴宝宝身边，陪着宝宝一起睡觉，这样也可以有效的提高宝宝的睡眠质量，这一点很关键。

02

环境

环境，对宝宝都睡眠质量也是有影响的。

新环境，可能会丢失安全感，让宝宝睡眠质量降低。

环境吵，也会刺激宝宝的感知力，也会让宝宝受到声音影响难以入睡。

环境热，这也会引起宝宝的不适，身体不适也会降低睡眠质量。宝宝本身发育速度快，身体代谢旺盛，这个时候也会导致宝宝爱出汗，这一点还是要特别注意的。

03

微量元素

微量元素，也是宝宝成长发育的关键。

如果宝宝体内缺乏微量元素的情况下，宝宝的成长已发也会受到影响，这一点也应该被我们所重视。

宝宝体内缺乏微量元素钙的情况下，也很容易出现睡眠不安、夜啼、夜盲、抽搐等情况，这也会导致宝宝睡眠不安。

所以，宝宝出生15天的时候也应该要补充维生素D，这有利于宝宝对钙的吸收，满足宝宝成长所需。

04

身体状态

宝宝身体状况也会影响宝宝的睡眠质量。

宝宝发育快，包括但不限于骨骼生长、大脑发育，这些都会导致宝宝情绪化、哼哼唧唧，也会导致宝宝睡眠不安。

0-3个月也是肠胀气的高发期，宝宝肠胀气不舒服的时候，也会导致宝宝睡眠不安，这一点也应该要注意。

这几个因素，都会影响到宝宝的睡眠妈妈们应该要了解。

日常也要习惯性的计算宝宝的睡眠时间，如果宝宝睡眠时间低于12个小时的情况下，也要注意会影响到宝宝的成长发育，妈妈们不要疏忽了。

睡眠不足，也会影响到宝宝的体内成长激素分泌，也会导致宝宝发育迟缓，这一点应该要引起重视。

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