说起中药的功效，人们常常很难记住，但今天要介绍的这味中药，功效就在名称上，完全不用担心记不住。这味中药就是——益智仁，顾名思义，它能益智。

益智仁是我国“四大南药”之一（另外三个是槟榔、砂仁和巴戟天）。《图经本草》记载其“似连翘子头未开者，苗叶花根与豆蔻无别，惟子小耳。”说的是益智果实像未开的连翘，植株与豆蔻很像，就是果子比较小。

清代赵瑾叔有一首《本草诗》，就是专门写的益智仁：

岭南益智遍山丘，子向英华库内收。

知岁久传禾可卜，赠人更见粽堪投。

涩精补肾休忘用，开胃温中可速求。

却喜火中能益土，古人进食必先周。

作为药用植物，益智已有1200多年的历史，最早的药用记录出现在《本草拾遗》中的“益智，止呕哕”。经后世医家的实践总结，益智仁主要具有补益之功。

益智仁辛温，归脾、肾经，可暖肾固精缩尿，温脾止泻摄涎。用于肾虚遗尿、小便频数、脾寒泄泻、腹中冷痛、口多唾涎等。

现代研究表明，益智仁具有神经保护、抗衰老、抗氧化、降糖等作用，尤其有较好的认知改善的作用。疫情之后，很多人都留下了后遗症，记忆力减退就是其中一个普遍的症状，就可以用益智仁。

｜中药故事：益智仁也叫“状元果”｜

相传很久以前，有一个地主老来得子，不胜欢喜，但奈何小儿自幼体弱多病，经常尿床，反应迟钝，呆滞木讷，而且记性还特别差，长到10岁了还不会数数，遍请名医而不得治。

有一天，一位仙翁到此，见地主对孩子不离不弃，疼爱有加，与地主指了明路:“离此地八千里的地方有一种仙果，可以治好孩子的病。”

果然，小儿子吃了摘回的“仙果”后，身体也一天比一天强壮，而且变得开朗活泼、聪颖可爱，与以前相比判若两人，成人后参加科举考试，一举高中状元。人们因此将这个仙果取名为“状元果”，由于它能益智健脑、补肾固涩，所以又叫它「益智仁」。

后来，人们经常会在学生入学或临考时赠送益智仁，祝愿才智高颖、考取功名。

｜益智仁真能让人变“聪明”？｜

益智仁的作用是温脾止泻摄涎、暖肾缩尿固精。中医认为，痴呆健忘多是肾精气血亏虚，见脾肾两虚、口涎不止，脾主涎，肾主唾，脾肾虚寒所以口水流不停，此时常用益智仁，因其能温脾暖肾，唾涎可摄。

从现代研究来说，益智仁中含有的原儿茶酸、白杨素、益智酮B等物质，均具有改善认知功能的作用，其内在机制在于它保护神经、抗氧化应激、抗感染、抗细胞凋亡、清除自由基等机制，尤其适用于记忆力减退的中老年人。

除了益智健脑、预防健忘之外，日常生活中，如果有夜尿频多、腹中冷痛、胃寒泄泻等，也可以用益智仁来调理，用益智仁3~5克，泡水喝即可。如果觉得益智仁单用味道不好，可以搭配红茶来喝，红茶也有暖胃的作用。

｜益智仁食疗方｜

●益智仁羊肉汤

材料：羊肉250g、益智仁15g、淮山药30g、生姜8片。

做法：

1、将羊肉割去肥脂清洗干净后切块；

2、锅内热油下入姜爆香，加入羊肉块煸炒至肉质收紧，盛出备用；

3、淮山药清洗干净去皮切块；

4、全部材料放入锅内，加适量清水，大火煮沸后转文火煲约2小时，加入食盐和黑胡椒调味即可。

功效：温补肝肾，固涩止遗。

●益智仁山药粥

材料：益智仁12g、山药100g、小米80g。

做法：

1、将益智仁研为细末，山药去皮清洗干净切块备用；

2、小米反复淘洗干净，放入锅内，加适量清水，大火烧开后放入山药块；

3、改为小火熬至成粥，加入益智仁、盐，继续煮五分钟即可。

功效：温脾止泻，补肾固精，适用慢性胃炎引起的脾胃虚寒、食少多梦，或腹部冷痛、腹泻等症状。

●益智仁炖牛肉

材料：益智仁15g、牛肉500g、生姜8片.

做法：

1、把牛肉清洗干净切块，放入沸水中焯去血水，捞出洗净；

2、将益智仁、牛肉、生姜片一起入炖锅内，加适量开水，炖至牛肉软烂，加盐、生抽、老抽调味即可。

功效：温暖脾胃、祛除寒冷、开胃护脾，改善脾胃虚寒所致的胃口不佳。