罗先生在去年被查出了高血压问题，此后便一直在吃药控制，为了方便罗先生及时的了解自己的血压情况，他的儿女还专门为他购买了家用血压测量仪。

可是最近一段时间，因为天气回暖，罗先生照常测量血压的时候发现，自己的血压出现了回落的趋势，之后连续几天的测量当中，罗先生的血压值依然保持稳定，而且十分健康。

罗先生认为，这是自己的血压问题已经得到了缓解，甚至已经有了擅自停药的打算。那么你觉得现在天气渐暖，罗先生的做法正确吗？

随着天气逐渐变暖，像罗先生这样发现自己的血压情况产生变化的高血压患者，并不在少数，但我们需要注意的是，高血压患者需要持续控制血压，在天气回暖之后，这3件事情千万不能做：

1.以为自己血压正常了，就擅自停药？

很多人像罗先生一样，在春天的时候认为自己的血压已经恢复正常，于是便自行停药，但其实，高血压是一种常见的心血管疾病，通常是需要长期的药物治疗，来控制血压水平的。

高血压患者在天气回暖后，之所以会出现血压正常的情况，主要是因为随着气温的升高，人体血管会出现扩张，人体出汗增多，饮水量摄入不足就会导致血容量下降，毕竟热胀冷缩的原理，高血压患者便会出现血压下降等症状。

但这可不是高血压症状，已经被治愈或者得到改善的证明，如果高血压患者在夏天自行停止药物治疗，有可能会导致血压波动变大，增加心血管疾病的发生风险，因此高血压患者如果在天气回暖后，发现自己的血压出现波动，应该在医生的指导下，根据个人情况调整治疗方案。

2.天气炎热，也不能放弃运动降压？

有些高血压患者，会自觉通过运动锻炼来控制血压，即使到了春夏天这种温度较高的季节，他们也不愿意放弃剧烈运动，但是随着温度的逐渐变高，高血压患者的运动习惯必须要进行调整。

在夏天，高血压患者不能因为害怕天气热出汗，就疏于运动，但也不能保持一贯的运动强度和运动时间，因此在夏天更适合进行倒是节奏较缓、动作柔和、时间可以相对缩短的体育锻炼。

只有这样，才能够增加高血压患者血管壁的弹性，提高大小血管的收缩能力和舒张功能，比如说散步、骑自行车等强度相对较低的运动，在夏天对于降低和维持血压稳定，可能具有更好的效果。

3.夏季血压不稳，空调一定要多开？

开空调可能是现在人们在夏季，最主要的避暑手段之一了，但是长期待在空调房，可能会造成室内外温差加大。

春夏之所以会成为高血压患者，发病率相对更高的季节，可能就是因为患者经常会出入这种温差较大的环境，更容易造成血管的突然收缩，导致血压的骤然波动变多。

所以，老年高血压患者在夏天使用空调的时候，必须要注意科学性和合理性，一方面我们要保证室内外的温差不要过大，另一方面也要尽可能的减少进出空调房的次数，这样才能避免因为温差变化，导致脑部血管反复收缩而发生意外。

除此以外，定期的开窗通风、保持室内空气洁净，也十分的重要。

很多人认为，随着温度不断升高，高血压患者的血压数值会不断地下降，到了春夏天高血压风险，理应处于这样的状态，但其实不然，因为季节的特殊性，春夏高血压风险不降反增，想要预防我们必须要做好以下几件事。

1.提防高血压秒变“低血压”

首先，高血压是一种综合性的疾病，血压是否上升，和血管情况、神经系统、甚至与情绪都有着十分大的关系，而春夏季天气逐渐炎热，有的患者会出现血压降低的情况，但也有的患者反而会因此心情烦躁，血压控制出现问题。

我们要知道，高血压患者通常对于季节性的变化比较敏感，血压在夏天突然下降，并不完全是一件好事，因为突然下降的血压，很有可能会对心脏、肾脏、大脑等重要的生命器官造成供血不足的影响，严重了还可能会危及生命。

因此，在夏天关注血压变化，及时复诊，在医生的建议下调整高血压的治疗方法，重新调整血压药的摄入，从根本降低高血压“秒变”低血压的风险。

2.常喝水

对比冬天，春夏天人体的新陈代谢会更加旺盛，出汗量也会增加，人体在丢失了大量水分之后，血容量也会出现明显下降，血液粘稠度升高，高血压患者形成血栓的风险增大。

在这个过程当中，高血压患者出现心肌梗塞、脑卒中会变得更大，因此在春夏季的时候，高血压患者无论是否口渴，都应该及时补充水分，降低血液浓稠度。

3.控制情绪

从中医的角度来说，随着天气越来越热，人的肝火也会越来越旺，很多人都会发现自己在夏天的时候会出现易躁、易怒、焦虑紧张的问题，这些情绪一旦控制不好，就可能会导致高血压患者的血压进一步的升高。

对此医生强调，中老年的高血压患者在夏天，一定要注意控制自己的情绪，保持情绪的稳定的、维持良好的心境，避免负面情绪的影响，才是维稳血压的重要手段之一。

4.保证睡眠质量

除了脾气变得越发暴躁以外，天气炎热还有可能会导致高血压患者出现，睡眠质量下降、失眠等问题，这很有可能会导致高血压患者在夜间血压升高，加重对于心脑血管的损伤，而夜间高血压对于患者的危害很大，一旦夜间发病风险性也会更高。

因此，高血压患者在春夏季可以通过医生的指导选择长效、对睡眠质量没有影响的降压药，确保夜间血压的平稳，维护心脑血管的健康。

就在今年，澳大利亚学者通过研究发现，夜间经常打鼾与血压升高，和高血压未得到及时控制有所关联，要注意的是，这和是否有睡眠呼吸暂停，及其严重程度均没有更多的关联。

在此项研究当中，研究学者收集了一万多名中老年人的数据，对此进行了参照实验，通过研究发现：

• 打鼾持续时间最长的人，未控制高血压的风险足足可以增加87%。

此外研究学者还发现，与不经常打鼾的患者相比，打鼾持续时间的增加，与经常打鼾患者的收缩压、舒张压增加有关，也就是说打鼾时间越久，血压的增加比例越高。

对于50岁以上，并且有肥胖症的患者来说，经常打鼾的人，未控制高血压风险增加20%，而对于低于50岁，并且身材正常的人来说，未控制高血压风险足足增加了98%。

而且研究学者还认为，打鼾对于高血压有着很高的潜在影响，经常打鼾的人一定要重视睡眠问题，提前做出预防。

参考文献：

[1]袁媛,郑迎昆.高血压患者如何科学度夏[J].党员干部之友,2021(08):45

[2]李艳鸣.高血压也会玩“变脸”[J].药物与人,2012,25(10):25.

[3]王燕.高血压病人安度盛夏“七要”[J].食品与健康,2012(07):25.