1、榴莲
榴莲是一种非常典型的南方水果，可是由于这种水果的味道非常特殊，爱吃榴莲的人爱不释手，那些不爱吃的则是恨不得立马避而远之，其实榴莲的营养价值相对比较高的，女性朋友平时经常吃一些可以促进身体雌激素的分泌，而且还能够起到美容养颜的效果。
但是在这里要提醒一下，由于榴莲的热量比较高，而且营养成分也非常充足，如果吃太多的话，容易出现身体上火的情况，先是治疗连的时候也要控制摄入量。
2、铁皮石斛
铁皮石斛这种食材对于女性来说也是一种非常不错的选择，其中的一些营养成分可以起到滋阴养血的效果，非常适合女性，滋补身体，而且对于一些雌激素分泌比较少的人来说，平时适当的摄入还有助于激发雌激素的分泌，起到排毒养颜的效果，呵护女性子宫和卵巢的健康，真的是非常不错的。
3、鸡蛋
女性朋友如果不想体内雌激素消耗过快的话，平时在早餐期间不妨适当的吃一个鸡蛋，有相关数据表明鸡蛋当中还有15种以上对身体有益的营养成分。而且其中的蛋白质和卵磷脂还有助于促进女性体内雌激素的合成。
另外鸡蛋的吃法多种多样，不但可以煮着吃，还能用来炒着吃或者是做成蛋花汤等等，都是不错的选择。
4、榛子
女性朋友如果想要在平时呵护身体的话，也可以适当的吃一些坚果，比如榛子，就是一种非常不错的选择，其营养价值相对比较高，而且非常容易被人体吸收利用，对于一些身体素质比较弱的人来说，每天适当的吃一点可以为身体提供所需的营养和能量，清除体内自由基，加速体内垃圾和有害物质代谢排出，减轻身体负担，补充雌激素延缓衰老。
但是在这里要提醒一下，榛子当中的油脂含量相对比较高，如果吃太多的话，有可能会导致脂肪的堆积，所以平时吃的时候一定要控制摄入量。
除了这些常吃的食物之外，日常生活当中的一些小细节也应该主动做好，比如以下这几点。
1、坚持早睡早起
虽然熬夜已经成为了现如今很多年轻人的生活常态，但是对于女性朋友而言，如果经常熬夜的话，很有可能导致雌激素分泌减弱，甚至造成内分泌紊乱的情况，所以想要留住体内雌激素，不想衰老过，快到来的话，最好养成规律的作息，坚持早睡早起。
2、坚持用热水泡脚
泡脚是一个非常常见的养生习惯，而且近几年随着养生观念的到来，很多非常注重养生的人，在晚上睡觉之前也会选择用温热的水泡泡脚。
3、坚持做普拉提运动
在如今这个讲究全民健身的时代，越来越多的人，开始注重运动锻炼，每天坚持半个小时到一个小时的锻炼，能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，燃脂塑形，从而让人更具年轻状态。但不可否认的是，有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动，就在这部分人想健身但却投路无门的时候，一款家用版脚蹬拉力器，横空问世，受到了很多人的关注。到底有没有用呢？今天就带大家来测评一下！
[产品参数以及特点]
产品参数：这款脚蹬拉力器的产品尺寸为40cm*26cm，拉伸长度为120cm左右，常规颜色为紫色，5色可选。
产品特点：3大特点，在细节处理方面很是到位
1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好
2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤
3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心
所以综上所述，这款拉力器的产品轻便易携带，经久耐用，性价比还是比较高的。
[使用方法]
测量这款拉力器需要用到三个动作：
动作一：双手提拉
站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。
动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。
[使用感受]
在使用拉力器拉伸的过程中，能够明显感觉部位有酸麻感，这是脂肪燃烧的感觉，可见拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，接下来是一位粉丝发来的投稿，详细的说明了她使用脚蹬拉力器以来这3个月的变化，我们一起来见证一下。
首先注意变化最大的就是体型明显变瘦，另外四肢以及腹部多余的赘肉也相继减少，整个人变得立体挺拔，更具有气质。
[购买意见]
如果单纯购买脚蹬拉力器是只有一根拉力器的，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买。关于套餐有多种选择，可购买拉力器以及瑜伽垫的局部收腹美腿套餐，也可以购买全身燃脂塑形套餐，根据自己的实际情况具体选择。
这款拉力器既能有针对性的局部塑形，也能瘦全身，对于减肥塑形燃脂是有不错的效果的，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！花一顿饭钱来消耗每顿饭的卡路里，好身材和健康值得您这点小付出！
