今天我要来聊一种出乎你意料但在所有亲密关系中都很重要的能力。

我相信你看过的绝大多数恋爱情感内容都很少提到这种能力对构建亲密关系的重要性，那就是分离的能力。

我将用三分钟时间告诉你为什么分离，这种能力对于爱情至关重要。

首先要好好谈恋爱，你得先确保自己有及时止损、敢于分离的能力。

世间情感千千万万种，从情爱里无智者的角度而言，无论你怎样的方式去投入和享受一段感情，那都是ok的。

但是不管学了多少恋爱技巧、爱情，它就是一个带有冒险性质的过程。这意味着你需要知道自己的底线在哪里，以及如何在不健康、不安全。

不合适的情形持续发生时，有能力去结束一段关系。

无论是在心理咨询室里还是在生活中，我都见证过很多懂很多道理，却还是分不了手的情形。

明明已经知道对方是不合适的人，却还是持续被一段无法分离的感情消耗，甚至稀里糊涂让自己人生发展就开始走下坡路。

这些难以分离的背后，也许是一个人的自尊感长期低下。

也许是一个人成长过程中有未被处理过的与分离有关的心理议题。

也有可能是一些人无意识当中的拯救欲或者是受虐情节，无论是何种情形，一个人都有可能为此付出巨大的身心代价和发展成本。

感情就变成了人生的绊脚石，也阻碍了更合适的一些情感选择进入到自己的人生当中来。

其次缺乏分离能力会使一个人搞砸本来还不错的感情。

当一个人过于害怕失去的时候，经常会启动各种各样的心理防御机制来避免自己经历难以承受的痛苦。

直接来说，很多人熟悉的回避性恋人，有相当一部分就是用拒绝来表达需要的。

他们中的不少人从小得不到足够多的情感回应，或是过早和自己的照料者分离。

尽管无意识当中他们可能对亲密有巨大的渴望。

但因为害怕拒绝与分离，他们会不断自我暗示，引起这个人没那么重要，我可以不在乎失去眼前这个人。

他们看起来很独立，实质却是因为缺乏健康分离的能力而无法在关系里面去构建亲密。

还有一些人呢会因为害怕感情的结束而在亲密关系里充满破坏性。

比如他们可能会在关系受到威胁时把另一半贬低的义无事处，无意识里不断打压对方，希望对方不要离开自己。

这些并不健康的情感表达都可能让本身还不错的对象难以忍受。

虽然听起来有些反直觉，但可持续的亲密关系只能发生在两个相对独立的人之间，拥有健康分离的能力才意味着你可以如实欣赏另一个灵魂与另一个灵魂在情感世界中和谐共舞。

拥有健康的分离能力，也意味着你可以在恋爱的同时保持自身的发展。

恋爱当中两个人无时无刻想要粘在一起的瞬间是很美好的，但在时间的长河当中，健康的关系一定会使双方在亲密持续的同时能够变得越来越好。

当一个人不具备健康分离的能力时，他有可能会在爱情中不断牺牲自己发展的空间。

同时也无意识让对方觉得独立空间越来越小，互相成就的爱情一旦变成了互相牵制的负担，那也是对双方和感情极大的消耗。

今天就到这里了，我们下期见，拜拜~