随着天气变暖，我们进入夏天，我们中的许多人似乎突然想起，我们的脚也需要一些爱和照顾。脚经常被遗忘和忽视，直到我们准备把它们展示出来，无论是穿着时髦的新凉鞋、在公园野餐还是在海滩上散步。

然而，此时我们需要注意的不仅仅是脚部的美观，还有脚部的健康。温暖的夏季天气通常会使脚癣和其他真菌或细菌感染更加严重，因为额外出汗带来的热量和水分为生长创造了理想的栖息地。对于那些患有湿疹、皮炎或牛皮癣的人来说，风险会进一步上升。任何原因的皮肤破损都会破坏皮肤屏障，增加感染风险，尤其是当皮肤发痒并导致抓挠时。

最近一项真实世界研究的数据显示，四分之三（77%）受皮肤病影响的人表示，当天气变暖时，他们会感到担忧。脚癣是一种真菌感染，在夏季影响着我们许多人。以下是一份关于足癣是什么、病因、以及如何在今年夏天避免和战胜这种健康危害的建议。

足癣

足癣是一种皮肤真菌感染，可导致皮肤剧烈瘙痒、开裂、起泡或剥落、发红和脱皮。它可能发生在潮湿、积水的皮肤上，通常发生在脚趾之间，也可能发生在脚跟周围干燥、片状的皮肤上。如果不治疗，还会出现疼痛的大裂缝，这种情况还会沿着所有五个脚趾蔓延到脚底、脚趾甲和其他地方。

症状可能包括：

脚趾间有发痒的鳞状皮疹

燃烧的感觉

红色小水泡

脚底或两侧有干鳞或剥落

皮肤上的裂缝可能非常疼痛，容易感染细菌

渗出性红斑（严重病例）。

是什么原因导致了足癣？

皮肤癣菌在潮湿和温暖的环境中生长旺盛，比如在出汗的鞋袜里。它通过消耗角蛋白生长和存活，角蛋白是一种存在于头发、皮肤和指甲中的蛋白质。

足癣具有高度传染性，当它接触到它或通过毛巾、袜子、鞋子或地板等可能有死皮颗粒的物品传播时，它会传播到身体的其他部位。这可能包括你的头皮、手甚至腹股沟。当然，它可以通过接触任何这些东西传播给其他接触过它的人。

谁会得到了足癣？

任何人在任何年龄都可以得到脚感。这种情况在那些长时间赤脚呆在共享空间的人中更为常见，也在那些皮肤破损的人中，可能是因为湿疹或牛皮癣。

真实世界数据显示，大多数生活在英国的人目前都有皮肤问题或以前受到过影响：

51%的人患有脚癣

70%的人说他们有湿疹

29%的人认为皮炎是一个问题

25%的人说他们患有牛皮癣。

为什么足癣在夏天更差？

有两个主要原因。首先，你更有可能赤脚在游泳池更衣室和甲板等共享空间里走来走去。这意味着你的脚更有可能接触到别人掉到地板上的微小的受感染的皮肤细胞。其次，出汗多的人更容易感染，老实说，夏天我们都出汗多。

一旦你的脚被污染，穿着鞋子或运动鞋的脚所处的温暖、黑暗和出汗的环境为真菌提供了理想的滋生地。阳光还会使你的皮肤干燥，从而失去天然的保护油，这会使你的脚更容易感染。

如何预防足癣和其他真菌和细菌感染？

预防足癣的最重要提示是确保你的脚在洗完之后、穿上鞋子和袜子之前完全干燥。然而，你可以采取一些自我护理措施，让你的脚不那么容易受到真菌感染。

1，每天用肥皂好好洗脚——如果你感到出汗，至少洗一次或多次。一定要把它们也擦干，尤其是脚趾之间

2，每天检查你的脚——这实际上只需要几秒钟的时间，但要检查是否有任何损伤迹象，如果问题正在发展，在问题扩散或恶化之前迅速治疗

3，定期换鞋。连续两天尽量不要穿同一双鞋。如果你不断地把脚放在潮湿的、受真菌感染的鞋子里重新感染，那么治疗你的脚是没有意义的。鞋子需要24-48小时才能完全变干，所以每天换鞋。如果你无法做到这一点，请确保脱鞋时在凉爽的环境下用吹风机适当吹干——这样可以快速去除湿气，而不会产生更多热量。为了帮助鞋子更快地变干，取出鞋垫，松开鞋带，完全打开鞋子，让空气流通。购买运动鞋时，尽可能选择有通风孔的

4，确保你的鞋足够宽。如果你的鞋子太紧，把脚趾挤在一起，这会让水分聚集在脚趾之间，滋生真菌。相反，选择更宽、更深的鞋子，让空气在脚趾之间流通，并选择天然材料制成的鞋子。如果你穿着袜子，一定要每天换袜子

5，选择能让你的脚呼吸、不受湿气和热量影响的鞋子，比如塑料或乙烯基。经常穿凉鞋以帮助脚部干燥，并保持皮肤温度低以防止出汗。如果你在夏天穿袜子，选择天然材料，比如棉花——并经常更换！

6，永远不要共用毛巾、法兰绒、鞋子等。

7，如果你或家里的任何人患有脚癣，请考虑分别清洗他们的衣服、毛巾和床上用品——研究表明，导致脚癣的真菌能够在表面和洗衣机中存活，除非它们是用热水清洗的

8，在公共淋浴间、游泳池周围和更衣室里，一定要穿人字拖、拖鞋、凉鞋或水鞋。即使在家里！这将确保你不会感染任何人脱落的真菌皮肤细胞，也可以防止你在感染时留下脱落的皮肤

在健身房或运动后，尽快换鞋，尤其是如果你要晚些时候才能洗澡的话。每次使用后，用热水和/或消毒湿巾或喷雾清洁和消毒鞋子和健身器材也是一个好主意。别忘了把所有东西都彻底擦干

穿着没有足弓支撑的人字拖和凉鞋会给你的脚带来额外的压力，并可能导致问题，比如高跟鞋破裂，削弱皮肤屏障，容易感染。在你的伤口上使用保湿霜可以帮助你，并尝试改变你的鞋子选择——多样化肯定有助于保持你的脚健康

资料来源

Typharm Group