三九寒天,温度低,雨雪多,人体不注意就会出现身体的疾病,特别是孩子与中老年人群,因此关注冬季人体健康,尤为重要。
冬季最常见的疾病就是咳嗽问题,冬季预防治疗咳嗽,是一件很重要的事情。
食疗大于医疗,今天给大家推荐几道冬季润肺止咳的美食,“一起来看看是怎么做的吧!
第一种:盐蒸橙子
做法:1新鲜橙子,清洗,放水里泡,加入食盐,搓洗,把上面的杂质或者蜡清洗干净
2然后用水冲洗几遍,备用。
3把橙子一端切一个口,撒一点盐进去,不需要太多,用筷子轻轻地扎几下,让食盐能够进入橙子的里面
4然后放进篦子上面,放进锅里大火来蒸,让其蒸熟
5蒸熟的橙子,连同果肉和果汁一起都给它喝掉,香甜可口,喉咙舒服,咳嗽也会慢慢好。
第二种:白萝卜丝鲫鱼汤
食材;白萝卜半个,鲫鱼2条,盐, 胡椒粉,葱,姜,香菜
做法:1新鲜鲫鱼清洗干净,腌制一下,加入盐,料酒
2白萝卜去皮,清洗, 切丝备用。
3锅里放油,放进鲫鱼煎,两面煎黄,加入切碎的姜,再加入温室来煮鲫鱼
4汤煮沸后,加入萝卜丝,中小火慢煮,让食材煮烂
5起锅前,加入适量盐,胡椒粉,香油,香菜末,葱花即可。
第三种:雪梨银耳汤
食材:雪梨1个,银耳,大枣,百合,莲子,枸杞,冰糖
做法:1干银耳用热水泡发,撕片,清洗,备用。
2雪梨去皮,清洗,切开,去掉核,切块,备用。
3大枣冲洗,百合莲子冲洗,备用。
4炖锅里加入清水,放进雪梨块,银耳,大枣,莲子,百合,大火来煮
5煮沸后,转小火,继续煮,加入冰糖,口感更加香甜
6食材全部煮烂即可,起锅前,加入枸杞完美出锅。趁热喝,香甜暖胃,嗓子特别舒服。
第四种:罗汉果甘草水
做法:1罗汉果清洗,然后切碎,放进炖锅里
2里面加入甘草,胖大海,煮
3煮沸后,可以佳一点冰糖,口感更加甜
4趁热喝,消炎清热、利咽润喉,嗓子特别舒服。
上面这几种茶饮,汤水,对于冬季的咳嗽有很好的辅助治疗作用。大家可以根据自己的身体情况,做一做,喝一喝,增强身体的抵抗力,避免冷空气的侵袭,做好保暖措施,预防治疗咳嗽。
提醒一点,对于咳嗽患者一定不要吃辛辣油腻刺激性的食物,一定要以清淡的饮食为主。多吃蔬菜水果。一旦有什么不良反应,及时就医。
祝愿大家冬季身体健康。