近日，汪小菲直播中透露今年要和女友Mandy结婚，并强调了好几遍“必须结”。

对于汪小菲官宣结婚的事，台媒称大S回应：“衷心祝福小菲，祝福这次婚姻一定要白头到老，早生贵子，为他开心！”不少网友觉得这个祝福多少有点儿阴阳怪气~

关于Mandy，她和大S还挺“有缘”的，两人祖籍都是山东，Mandy在湾湾从事整形顾问的工作，而大s当年在湾湾也是出了名的“美容大王”。随着汪小菲官宣结婚，Mandy突然被曝出有过婚史，结婚照、结婚视频都有。

很快，Mandy的前夫回应了此事↓

对于两人离婚原因，这位哥并没有透露，但有网友爆料称是Mandy婚后不安分导致的↓

有网友担心汪小菲又被湾湾女生骗，emmm，咱就说大可不必哈~

首先汪小菲并不是恋爱脑，毕竟去年他还在和张颖颖纠缠不清。其次汪小菲肯定知道Mandy的过往，毕竟想领证的话这事儿就瞒不住，全看他自己咋想。

与其担心别人会被骗，不如关心一下梗着脖子刷手机的自己，一天下来你的脖子还好吗？

很多办公室、低头族都有肩颈酸痛问题，用手按压肩膀两侧会感觉紧绷绷硬邦邦的，同时你会有明显的酸痛感，两侧酸痛程度可能还不一样，主要受个人发力习惯影响。

我们肩膀有一块肌肉叫做斜方肌，是头颈部酸痛第一名的部位。斜方肌分为上束、中束和下束，以‬上、中‬‬斜方肌‬劳损‬多‬见‬。

斜方肌酸痛的原因，主要是因为长时间低头、耸肩、圆肩、含胸等，使得上中束斜方肌过度被牵拉，造成肌肉和筋膜的磨损，甚至会导致肌肉和筋膜小的撕裂，出现明显的颈肩背部的疼痛。

如果你的斜方肌很紧张很硬，不建议一上来就拉伸，可能此时肌肉粘滞度较高，如果没有掌握好力度或节奏太快可能会拉伤，出现类似落枕的感觉。建议在拉伸之前先热敷一会儿，可以改善斜方肌及颈部肌群的血液循环，缓解炎性反应，进而使斜方肌松弛。也可以用温热的手指进行按摩，可有效松开粘连，促进斜方肌部位的血液循环，同时深度松解斜方肌，然后再开始拉伸。也可以借助筋膜球，在紧绷点重点按压。

所以大家可以一边淋浴一边用温水冲洗拉伸部位的肌肉，可以起到更好的放松效果，但注意不要在浴室待太久哈，尤其是冬天。

拉伸手法是采用站姿或坐姿，保持双肩端正，锁骨舒展，头部向左侧屈曲，耳朵去寻找肩膀，左臂绕过头部覆盖在右耳上，与右耳进行对抗，右肩下沉，感受右侧斜方肌的伸展感，此时应该是微微麻的感觉，如果是刺痛感，则需要停止，缓慢回归正位。

保持6-8个呼吸后，在侧屈的基础上低头，下巴去寻找锁骨，眼睛看向自己的腋窝方向，保持几个呼吸后，头颈缓慢回归正位，休息，然后换侧。

站立或跪姿，保持脊柱向上，双肩下沉，双手交叉置于头顶后侧，目视前方。双手抱住头部往前往后缓慢施压，让下巴去寻找胸骨而不是锁骨（头颈是向前向下的，而不是常规的点头），感受颈部（包括前侧与后侧）和脊椎的伸展。

拉伸应该是一件放松的事情，不必追求力度和长度，你有拉伸感即可，注意循序渐进，单个部位的拉伸时长一次建议在15-30秒即可，如有不适请及时停止。在拉伸时还要注意保持顺畅的呼吸，不要憋气。

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