图文|青梅侃史

编辑|青梅侃史

都说人生苦短，许多人都还没来得及享受生活，就已经老去，70岁的群体或许正在经历着“人活七十古来稀”的无奈。

然而，如果懂得了怎样去过“低欲的生活”，晚年生活也许会活得更加通透和舒适一些。

当逐渐步入晚年的时候，我们要学会懂得适当的放弃一些物质上的享受和追求，俗话“知足常乐”说的就是这个道理。

到了70岁这个年纪除了需要注意身体健康之外，其余的金钱利益对于这些人群来说都是浮云。

如果过度一味地去追求一些本不属于自己的物质利益，这样只会不断地消耗精神，久而久之，身心上也会出现过多的心理压力。

不仅如此，如果中年群体执意的想要去追求太多的物质生活，不但不会让其安心地享受物质上带来的快乐，反而还会让人变得十分的焦虑，甚至还会有过于沉重的负担。

毕竟老年群体不论是在身体还是身心方面，所能承受的程度也都变得很脆弱，过多的追求物质享受，只会让自己觉得很累。

而我们一旦感觉到累了，就会产生“退行”的现象，想要回到原来那个无忧无虑的状态。

比如一些老年人明明已经退休在家了，但是却还想着自己年轻时没有机会实现的梦想，于是依然坚持外出找工作想要证明自己在社会中的价值。

甚至有条件的老年人不仅报名参加了老年大学，而且还积极报了各种兴趣班，这些只为了自己的梦想奋斗，可是这样做真的有用吗？

答案是否定的，因为退休后的老年人大部分都是已经到了一定的年纪了，如果还想继续赚钱，这样的机会也是极少的。

再者来说，到了一定年纪的老年人，在脑力和体力等方面都不及年轻人的一半，这种情况下，老年群体是十分不占优势的。

而且很多老人退休后还要靠子女养着。那么我们就应该有自己的生活，过好自己的生活才是最重要的。

到了70岁，人的身体机能已经开始慢慢退化了，身体状况也越来越差。所以在这个阶段，我们要注意劳逸结合，不要过度劳累。

而一些耗费体力的事情，比如爬山、爬楼、走长路等等，这些事情其实都是非常耗费体力的，但如果适当的走几步，对身体健康也会有一定的帮助。

但如果过度的逞强，认为自己的身体很好，依然选择一些费体力的运动，那么结果可能就得不偿失了。

尤其是对于老年人来说，腿脚不灵活了，行动起来很不方便。如果这个时候还过度劳累的话，不仅会让自己很累，还会让身体出现一些不适反应。

再者来说，中年人时期是非常容易在身体健康上出现问题的一个阶段，倘若在身体本来就已经患病的情况下，却依然要坚持大幅度或者是高强度的锻炼和运动，结果甚至会更加糟糕。

比如我们邻居家里的张大爷，今年也是七十多岁，算得上是老年群体了，他在家闲着没事干经常就会到处去爬山，本以为用这样的方法来锻炼身体，可没想到的是时间一长，张大爷的腿也越来越疼了。

无奈之下去看了医生，医生给出的结果是因为张大爷本来就患有高血压问题，如果再不注意休息的话，结果只会越来越差。

由此可见，并不是所有老年群体都适合经常锻炼身体来提高身体素质的。

70岁左右的人群，不仅要在身体上多加注意，而且在日常饮食上也更要用心，一些老人越是年纪大却越喜欢抽烟喝酒。

然而这种习惯对于年轻人来说长期以来也会对身体造成伤害，更别说身体更加脆弱的老年人了，他们如果长期下去的话，结果不堪设想，严重的甚至就会危及生命。

大家都知道的是，抽烟这一恶习本来对于我们的肺部会产生非常大的伤害，甚至还容易引发肺癌、食管癌等疾病。

再加上嗜酒的习惯，也会对胃部造成影响，久而久之，越来越多的问题也会随之浮现出来，如果到了那时候才决定去做出改变，想必已经为时已晚。

所以人到了一定的年纪之后，不仅要戒酒戒烟，还要开始从饮食习惯上做出相应的改变了，一日三餐尽量多吃一些粗茶淡饭，饭后再少量的吃一些水果和蔬菜等，这样一来身体里的营养就比较均衡了，身体也会跟着健康起来。

但要切记，不管吃任何东西都万万不可暴饮暴食。

除此之外，早睡早起对于上了年纪的人也十分重要，但还是有很多做不到。

如今互联网的不断发展，老年人也逐渐的跟上了时代的步伐，不过手机也让许多老年人的作息生活变得不规律，一些人也喜欢在晚上刷手机，一刷就是好长时间，这也让其忘记了睡觉的时间。

但久而久之，熬夜不仅使得我们的脸色变差，而且还会让免疫力下降，如果我们能够保证每天有足够的睡眠时间，那么身体状况相对来说就会越来越好。

人到70岁就已经到了退休的年纪了，很多老人也都已经有了属于自己的朋友圈子，如果这个时候，还想追求过多的社交活动，那就太不明智了。

随着年龄的增长，交际圈也应该随之变得越来越小才对，这个时候，没有必要去结交新的朋友，而是要让自己变得舒适。

反而如果过多的结交一些新的朋友或者是过度扩大自己的交际圈，这也会导致一些不必要的麻烦事发生。

交的朋友越多，他们的观点和意见也就越多，毕竟每个人的三观不同，所以对于一件事的看法也就不同，这样一来发生争执的可能性也就越大，对于这种影响心情的事，也要学会放弃。

平时可以和亲人、朋友们交流，也可以和朋友们交流，维持高品质的社会生活，让自己的情绪变得轻松愉快，总之别给自己太大压力！

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