“你们知道吗，血糖高不在意，迟早会出大事。”医生刘大夫一边端着茶杯，一边对坐在桌边的几位老朋友说道。
端午假期，刘大夫和几个老朋友聚在一起，吃着粽子，聊着过去的回忆，不时发出阵阵笑声。林阿姨，这位52岁的家庭主妇，提起了最近身体的不适，大家纷纷围拢过来。
“我这血糖8.0 mmol/L，医生说有点高，但我感觉挺好的，没啥大问题。”林阿姨一边剥着粽叶，一边漫不经心地说。
刘大夫放下茶杯，眼神变得严肃起来，“林阿姨，你可别不在意，血糖高对身体影响很大，尤其是你的几个坏习惯。”
“坏习惯？我能有什么坏习惯啊，不就是喜欢吃点甜的，运动少了点嘛。”林阿姨笑呵呵地回应道，丝毫不把刘大夫的话当回事。
大家伙见刘大夫一脸认真，也安静下来，想听听他到底要说什么。
刘大夫叹了口气，开始讲起故事。
“就拿上个月我接诊的一个病人李大叔来说吧，他跟你差不多大，也是50多岁。平时不注意饮食，血糖一直在7.5到8.5 mmol/L之间晃悠，他也觉得没什么。直到有一天，突然心梗发作，送到医院时已经很危险了。抢救回来之后，李大叔才意识到，自己的生活习惯有多大的问题。”
“那医生，我的习惯到底怎么啦？”林阿姨有点好奇。
刘大夫摆摆手，“你听我说完。这些问题都是日积月累的，平时看不出来，等到问题大了，才后悔莫及。”
“第一，你爱吃甜食。这血糖高啊，甜食就是罪魁祸首之一。很多人不理解，觉得偶尔吃点没事。但你知道吗，长期摄入过多糖分，会导致胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足，血糖就控制不住了。最近有个研究显示，长期高糖饮食的人，心血管疾病的风险增加了50%。”
“那能咋办呢？不吃甜食也太难了。”林阿姨撇撇嘴，显得不以为然。
“我知道，控制饮食不容易，但健康是最重要的。”刘大夫继续说道，“第二，你平时运动太少。现代人都忙，总觉得没时间运动，但运动对控制血糖非常重要。研究表明，每周进行150分钟的中等强度运动，比如快走，可以有效降低血糖水平，减少心血管疾病的发生率。”
林阿姨点点头，似乎有些明白了，“那还有啥问题呢？”
“最后一点，你的作息时间不规律。现代人喜欢熬夜，看电视、刷手机，但长期睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，导致胰岛素功能下降，血糖升高。研究发现，长期睡眠不足的人，糖尿病的发病率比正常作息的人高出30%以上。”
听到这儿，大家纷纷点头，似乎都在反思自己的生活习惯。
刘大夫见大家都认真听，继续说道，“其实控制血糖并不难，关键是要有恒心和毅力。首先，减少糖分摄入，多吃蔬菜水果，注意饮食均衡。其次，定期运动，保持良好的体力活动。最后，规律作息，保证充足的睡眠。这些都是控制血糖，预防心血管疾病的有效方法。”
林阿姨点点头，“看来我得改改习惯了，不能再这么随便了。”
刘大夫笑了笑，“你这不是有我们大家伙儿在一起嘛，互相监督，一起努力，肯定能做得到。”
大家纷纷表示赞同，聚餐在欢声笑语中结束了。可谁也没想到，这只是一个开始。
几个月后，林阿姨在社区健康体检中发现血糖明显下降，这让她对刘大夫的话深信不疑，也更加注重自己的健康。
然而，这个故事还没完。
有一天，林阿姨的邻居张大爷突发心梗，被送到医院抢救。张大爷平时也是血糖偏高，但他觉得自己身体壮实，不会有事。结果这次心梗发作，让他意识到了问题的严重性。
张大爷在医院接受治疗期间，医生告诉他，长期血糖高，导致血管硬化，增加了心梗风险。经过一段时间的治疗和调养，张大爷血糖控制得当，身体恢复了不少。
这个故事告诉我们，血糖高不是小事，必须重视。保持健康的生活方式，不仅能控制血糖，还能预防许多慢性疾病，延年益寿。
问题：为什么高血糖会导致心梗？
血糖高会导致血管内皮损伤，促进动脉粥样硬化的形成。长期高血糖还会引起脂质代谢紊乱，导致血脂异常，进一步加重动脉硬化。动脉硬化会使血管壁变厚变硬，失去弹性，血流不畅，容易形成血栓。当血栓堵塞冠状动脉时，就会引发心梗。
此外，高血糖还会引起高血压，而高血压是心梗的重要危险因素之一。研究显示，高血糖患者患心梗的风险比正常血糖者高出2-4倍。因此，控制血糖是预防心梗的重要措施之一。
高血糖导致心梗的机制主要有以下几点：
血管内皮损伤：长期高血糖会损伤血管内皮细胞，导致动脉硬化的形成。血管内皮细胞是血管的内层，一旦受损，容易使胆固醇等脂质沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。
脂质代谢紊乱：高血糖常伴有血脂异常，如高胆固醇、高甘油三酯等，这些异常会加速动脉硬化的进程。炎症反应：高血糖状态下，体内的炎症因子水平升高，这些炎症因子会进一步损伤血管内皮，加重动脉硬化。血栓形成：高血糖会使血液黏稠度增加，血小板活性增强，容易形成血栓。当血栓堵塞冠状动脉时，就会引发心梗。高血压：高血糖常伴有高血压，而高血压是心梗的重要危险因素。高血压会加重心脏的负担，导致心肌缺血、缺氧，增加心梗风险。
控制血糖的重要性不仅在于预防糖尿病及其并发症，更在于保护心血管系统，减少心梗等重大疾病的发生。通过合理饮食、适量运动、规律作息等措施，控制血糖在健康范围内，对于预防心梗有重要意义。
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资料参考：[1] 何贤省. 血糖代谢水平与急性心梗预后相关性分析 ,中国卫生检验杂志, 2019-05-25
“血糖一直在7.5到8.5 mmol/L之间晃悠”这是什么话？血糖不高，很平稳啊。