睡不好，会崩溃；
人憔悴，气色差；
无精神，事难平；
脾气大，更焦虑！
如此反复，恶性循环，
害人害己，不可得也！
充足的睡眠，
对于一个健康、自信、
阳光的人来说，
十分有必要！
正如：你几点睡，
就是什么命。
你的睡眠里，
不仅藏着你的风水，
更藏着你的命运！
—1—
熬过的夜，欠下的债
相关研究表明：
睡眠严重不足的人，
尤其是每天低于4.5小时，
死亡率是会明显升高的。
身体在持续透支的状态下，
消耗的不仅仅是免疫力，
各种内分泌平衡，
都会被打破，
在长时间的亚健康状态下，
损害了身体，更输给了自己。
这个世界，
除了时间绝对公平外，
身体也十分公平。
你熬过的夜，
就像欠下的债，
每一笔都被严格记录，
甚至从根本上无法弥补！
—2—
自律人生，从早睡开始
早睡的人生到底有多赚，
只有亲身体会后，
才会痛下决心！
睡得好，精神足，
脾气越来越小；
睡得好，状态佳，
行动事半功倍；
睡得好，态度谦，
家和必万事兴！
早睡并不会让工作时间变少，
相反，为自己赢得了更多时间。
首先，早睡更大概率
可以实现早起，
相互抵消，时间上并不减少；
其次，早睡早起精神足，
让你同样的时间，
发挥出了更大的效率，
工作时间呈几何倍递增；
最后，拥有好睡眠，
就意味着渐渐拥有了好身体，
身体的助力，
就是变相的为自己节省时间。
—3—
掌控睡商，躺赢人生
人生真的可以躺赢，
秘诀就在于掌握睡商。
在它的加持下，
你的身体、家庭、事业，
绝对会实现跨越式的发展。
那么，如何培养睡商呢？
放下手机，及时入睡；
坚持早起，锻炼身体；
放空自己，内心平和；
多看美文，提升境界！
睡商的养成，
不是一朝一夕就能完成，
它需要你持之以恒，
更需要你感受到效果后，
坚定信念、赓续前行！
当你羡慕别人
站在金字塔的顶端时，
先考虑自己有没有足够努力，
从睡眠习惯，从身体状态，
从处事作风，一一进行对比，
你会发现其实你的好运，
藏在你的每一个习惯里！
如果你不满现在的状态，
或者想要好上加好，
从现在开始，
坚持好睡眠，善待好身体，
努力不熬夜，一定要早起，
自律好生活，好运常相伴！
