原来我们总说高血脂是老年基础病，但是近年来，发现青中年人群的发病率也在提高，高血脂已经不再是老年人的专属。都说病从口入，想要降低血脂，先要管住嘴，才能把动脉硬化、冠心病、脑梗等疾病拒之门外。血脂偏高的朋友这6种食物要少吃。1.精米精面要少吃，可以和粗粮搭配一起吃。精米精面进入身体后会转化为糖，升高血糖和血脂。2.少吃含糖量高的食品。包括奶油、饼干、巧克力，含糖量和热量都很高，进入人体后会转化为脂肪，是血液粘稠度增加。3.少吃动物油，可以用橄榄油、花生油等植物有代替。4.少吃肥肉和红肉，可以多吃鸡鸭鱼等白肉，实在馋了，适当的吃一点瘦肉也是可以的。5.少吃高胆固醇的食物，比如动物内脏、动物大脑，黄油、奶油等奶制品。6.高反式脂肪酸的食物要少吃，包括油炸食品、奶制品，以及各种膨化食品等。