8月7日是农历二十四节气——立秋。立秋是否标志着气温转凉呢？涪陵区气象台气象专家表示，根据气象数据显示，立秋之后的涪陵反而会再热一段时间，“秋老虎”将开始发威。预计真正凉爽的天气要到9月下旬才会到来。

涪陵区出现持续晴热高温天气，读者在涪陵区图书馆"充电”纳凉。

据悉， 8月7日立秋是农历二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。“秋”字由禾与火组成，表示禾谷成熟的意思，立秋也就意味着禾谷开始成熟。因此，《历书》中说：“斗指西南，维为立秋，阴意出地，始杀万物。按秋训示，谷熟也。”按照国家天文台出版的《中国天文年历》显示，今年立秋的准确时间为北京时间8月7日08时09分。

据涪陵区气象台最新气象资料分析,未来三天，涪陵区以睛天间多云天气为主，最低气温27℃至28℃,最高气温37℃至39℃。受副热带高压外围、热带扰动外围动力和水汽的共同影响,导致午后到夜间多分散阵雨或雷雨天气。

“立秋当天很热，是否意味着今年‘秋老虎’很凶呢？”区气象台专家表示，虽然立秋意味着秋天的到来,但高温天气并不会马上结束。立秋后还会经历一段时间的‘秋老虎’天气,即便过了立秋,白天依旧可能非常炎热。“秋老虎”是指立秋后到8月中旬这段时间出现的连续晴热高温天气，而多年气象资料显示，涪陵区立秋后碰到“秋老虎”的几率较高，持续时间也较长。

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涪陵区何时真正入秋？区气象台专家说，气候学上把日滑动气温连续5天稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始。涪陵区一般要到9月中下旬甚至10月才开始入秋。真正的秋天很短暂，往往只有40天至50天。区气象台气象专家称，社会上关于今年夏天将要一直热到10月的说法不太可能。立秋后，控制涪陵区天气的主要因素还是副热带高压和青藏高压系统，天气会很热，但早晚消暑会比较快。一般到了9月中下旬就会秋风渐起，天气转凉。

针对今年立秋后的天气变化，气象专家温馨提醒广大市民朋友,关注天气预报：及时了解天气变化，合理安排出行计划，避免在高温时段外出。做好防暑降温：虽然已进入秋季，但高温天气仍可能持续，需继续做好防暑降温工作，如使用空调、风扇等降温设备，保持室内通风等。注意饮食卫生：秋季是食品安全事故的高发期，需注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。加强体育锻炼：秋季气候宜人，是锻炼身体的好时节。建议市民适当增加户外活动时间，提高身体免疫力。

新闻多一点》》》立秋后健康与养生

立秋不仅是季节转换的标志，也是调整生活方式、加强身体保养的好时机。在中医理论中，秋季是养肺的好季节。中医认为，秋天是阳消阴长的过渡阶段，人体也需要适应这一变化，加强养生保健。

饮食调理。立秋后，饮食上应注重滋阴润燥，多吃一些润肺的食物，比如银耳、莲子、百合、蜂蜜等。同时，少吃辛辣刺激的食物，以防加重体内燥热。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体的水分平衡。

运动保健。秋天的气温适中，是户外运动的好时节。适当进行一些如慢跑、瑜伽、太极等舒缓的运动，有助于调理身体，增强体质。运动时注意量力而行，避免过度劳累。

精神调养。立秋后，白昼逐渐变短，夜晚变长，人们的作息时间也应相应调整，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，秋天是一个让人容易产生悲秋情绪的季节，保持愉快的心情，积极参加户外活动，多与家人朋友交流，能够有效调节情绪。信息来源:爱涪陵客户端(徐华东/文图)