都知道这几年不好过，毕竟整体周期下行么！

然而其实要你仔细留心一下，或者看看财经报道，就会发现，虽然全球的日子都不好过，但这边跟别的地方还不一样。

毕竟瓦坎达这边人群基数大，平均资源分配的很少，还有吃肉的多吃多占！

下行期间，最适合的，其实就是保守稳健的策略，而且瓦坎达生活这么多年，看看现在宏大叙事一直宣扬鼓励促进刺激消费，就知道了，应该反着来。

毕竟在瓦坎达，要是真正是好事情，那是轮不到普通人的！

所以从现在开始，其实应该调整自己的消费习惯，尽量开始储蓄了！

消费上是应该注意，不应该像以前那样大手大脚花钱了，当然这一点现在许多人已经改了，毕竟这年头，工作就业不稳，收入下降。

注意一个原则就行，那就是：买不买无所谓的东西坚决不买，应该买的东西也尽量考虑周全，必须要买的东西，那就一定要货比三家，详细思考后再花钱。

而且作为成年人应该明白，就算消费花钱，也是为了自己和家人的真实需求花钱，而不是为了面子和情绪花钱。

所以现在开始，没事少看什么直播带货，少看什么促销或者营销信息，以及营销号，因为这些都是想割你钱包韭菜的。

记住一点就是，只有当有真正的必要的刚需才去花钱，如果需求不是特别激烈，就等到什么双11,618集中购买。

除了消费习惯上，其实也应该养着以下几种习惯！

做好相关物资储备

虽然已经不是口罩时期，但是家庭物资储备应该继续保持，因为世界不稳，形式下行，谁知道会出什么事情，所以家里必备的物资和药品等，就是必不可少的。

例如常备药和家里生活物资等，缺一不可。无外乎酒精、84消毒液、等。而药品，其实就是日常储备的防控药品，例如消炎的药就像阿莫西林和奥司他韦什么的、例如板蓝根、例如退烧药就是安瑞克什么的、例如止咳平喘的药物，尽量多储备一些吧。以防不时之需。

老话说有备无患，想要过得好一些，就真的需要储备一些药品，万一有情况，也可以不至于手足无措，什么药都没有。储备的话，就按照家里的人口数，预备三四个疗程的，而且药品一般保质期长，可以储存。

家庭物资要做好储备

除了日常的药品，家庭日常用品也要建立储备。想想之前口罩三年了，大家都感受到，一旦有问题，静态在家里，没有生活物资是非常艰难和窘迫的。

虽然现在过去了，但问题是当前时代不确定性，谁也无法预知会不会还出现突然的特殊的状态，所以应该建立家庭储备的习惯了，而且有了这个习惯，无论在是什么时候，都有助于提升家庭对抗风险的能力。

所谓家庭储备，其实主要就是食物和应急物资，因为服装鞋帽之类的，即使静态，也没那么急迫的购买需求，但是食物不一样。

就是米面粮油、肉蛋奶鱼、蔬菜水果，以及一些特殊的耗品，例如家里有婴幼儿的就需要奶粉、尿不湿等，家里有宠物的就需要有宠粮和宠物用品，以及有烟酒嗜好的人，这时候就别讨论是否影响健康乐，如果没有，那简直是一种煎熬。

所以家里应该常备这些物资，米面粮油之类的主食，可以储存，最烧要准备一两个月的，肉蛋奶鱼可以冷冻冷藏，最少也要准备半个月到一个月的，放冰箱。

蔬菜水果储存是大问题，有条件的可以在买个冰箱，最少储存一个月的，没条件的，也尽量储存一个星期的，这里有个小技巧，储存一个星期的，然后买每天都买新的，新旧搭配着吃，这样最起码保证无论什么时候都有一个星期的蔬菜水果，不至于出问题。

有孩子的多储备一些婴幼儿用品，就是食品和日耗品，有宠物的多储备充宠品，有烟酒嗜好的可以适当存一些，反正烟酒也便于保存，保质期也长。有慢性基础病的，例如高血压糖尿病之类的，也可以适当储备一些药品，以防止万一静态没有药吃出现问题。

锻炼身体，健康才是本钱

时代不稳，谁也不知道会有什么问题，所以强大免疫力可以让自己少受些痛苦。

免疫力来自于良好的营养、适当的运动、优质的卫生条件和舒缓的情绪。其中适当的运动才是增强免疫力的领头羊。所以一定要保持适当的运动。

或许天气特别热或者特别冷，都不适合外出锻炼或者去健身房，那么可以利用身边条件抓紧锻炼。

在家可以做仰卧起坐俯卧撑举哑铃，哪怕下楼在小区里慢跑几圈，只要有了运动，就对人体免疫力有作用，就能有更好的健康。

平时生活中，抽烟喝酒戒掉不现实，那就相对减少一些，吃饭少油少盐少糖少热，注意营养均衡。

戒掉熬夜也不现实，那就提升自己睡眠质量，尽量稍微多睡一会。

毕竟每个人是自己健康的第一责任人啊，所以抓紧一切时间，利用身边条件，一定要保持适当的运动。

学会储蓄

这个事重中之重，因为这几年整体下行，许多人的工作或者生意收到影响，收入也随之下降，甚至许多人失去了工作，关闭了生意，直接没了收入。

虽然失去了收入，但是日常开支并没有减少，无论是房D车D，还是日常的水电暖气网的开支，以及家里的生活费，孩子的学费，父母的养老，都是每日必不可少的开支。

所以许多人因此背上了债务，许多Y情前就有超前消费和透支消费习惯的人，更是苦不堪言。

这时候储蓄的作用就出来了，因为储蓄是对抗不确定风险最大的底气。有了储蓄，就有了继续生活下去的信心，也在面对突发情况的时候，可以更加从容。

所以应该从现在起，养成储蓄的习惯。看看我们的老人，就是父母那一辈，因为从小勤俭节约，所以他们大多有储蓄的习惯。

就算一些收入不那么高的老人，一般也能拿出一笔积蓄应对不时之需，可现在大多数年轻人却没有储蓄，有的月光，有的月欠。

从现在起养成储蓄的习惯，每个月无论收入多少，都拿出一部分作为储蓄，养成好习惯。哪怕很少，哪怕只有几百块钱，也要有这个行为。

储蓄不是为了炫耀什么，而是为了让自己在面对风险的时候，增加抗过风险的底气。

提升生活技能

随着经济下行，收入减少，生活技能越来越重要。不会做饭，只能点外卖，既不健康还多花钱，要么就是泡面，没有营养。

家里一些东西出现问题自己不能处理，家具家电坏了，不会维修，就不能使用了，只能花钱请人。

现代人已经被安逸的生活条件和快节奏生活搞得缺少了许多生活技能，但是一旦面临特殊情况，就会生活得很痛苦。所以应该学习一下各种生活技能，增加自己的生活技能和提升生活质量。

基础的烹饪。简单的维修。人际关系。安排日程等，无论什么生活技能，只要提升都是一种进步！

这样可以又一个美好的人生，不是为了证明什么，是为了让自己生活得更好。尤其是时代下行期间，更是如此。

舒缓情绪，合理释放

这几年大家收入被影响，人人都有情绪。有情绪是正常的，但是这些问题却不是个人能解决的，毕竟我们说了也不算。但是如果情绪长期堆积下去，对自己的身体健康有影响却是实打实的。

一旦身体因为长期积蓄情绪产生病变，最终吃亏的还是自己，因为没人会管，最终影响的还是自己，伤心的还是亲友。所以为了自己的健康，应该学会舒缓情绪，释放自己的不良状态。

方法其实有很多，既然出不去，那就看看出，婷婷音乐，打打游戏，甚至喝点酒抽支烟，其实都是可以舒缓情绪的方式方法，要知道，老话说气出病来无人替。所以无论如何生气，也要学会控制自己的情绪，不要影响自己的健康。

学会开源，优化收入渠道

下行期间什么重要？其实就是收入，既然本职收入受到影响已经失既成事实了，那么预期苦恼不如学着解决问题，这时候学会开源，学点技能提升自己，为自己增加收入，优化收入渠道，就再好不过了。

无论是线下的外卖、快递、网约车还是线上的自媒体、设计接单、直播带货等，其实都可以作为兼职，增加一下收入，丰富收入渠道结构的好方法。

也不用太累太辛苦，只要控制好节奏，努力去做，这些兼职都能增加一些收入，也不至于在本职工作受到影响，或者突然失业没了收入影响的时候手足无措，还能提升自己的综合素养。

成年人最大的自律，就是努力提高收入！

明确目标，并且不放弃对未来的期望

每个人都有自己想要追求的，只要不损害他人就无所谓对错，主要是看自己想要什么，要清晰地知道，自己追求的是什么，为了得到想要的能付出什么去交换。

没有对错。清晰地知道自己想要什么，在未来的日子里，在这个年终岁末里，让自己过得更好。

面对和适应变化，随时做出调整，未来的路上会活得更好。

心态上放平和，啥都别往心里去，长远的看，一切都不是什么事，没必要较劲，尽力了就行，学习躺平，爱咋咋地吧，放下助人情节，尊重他人命运，放下谏言清洁，尊重塔的命运。

少看宏大叙事，多像个人生活，什么事情都不往心里去，如果没结婚没孩子，就保持单身躺平，如果有了，那么尽自己努力就可以了，一定要放平心态，才能活得久啊！

然后就是要知道，有工作的千万不要意气用事辞职啥的，能苟着就苟着，毕竟这一段日子不好过，有个收入就不错了。

你说什么没有情绪价值，成年人的世界没有脸面，只有利益，千万别把自己玩进去。

愿每个人都能生活的幸福轻松一些！