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21岁的张女士常常因为自己158㎝的身高而自卑，再加上总是被别人调侃是“小土豆”，上网查了一下之后认为自己可能是因为骨架小导致的，所以就决定去找医生问问。
可是医生告诉她：身高和骨架没有太大的关系，主要是和遗传因素和后天的营养补充有关。而且骨架小对她反而是一件好事，如果骨架大的话可能看起来就会稍微胖一点！
说完之后医生也鼓励张女士：目前我们国家成年女性的平均身高就在158cm上下，没有必要有心理焦虑，而且无论是骨架大还是骨架小，只要不是骨骼畸形就无须担心。
骨架大和骨架小哪个更健康？来听听医生怎么说！事实也的确如此，如果非要问“骨架小和骨架大哪个更健康”的话，无异于问“男生和女生哪个更健康”，因为一般来说男生的骨架都会比女生的骨架大。
但无论是男生还是女生，健康与否都和遗传、生活习惯等因素息息相关，根本没办法下定论。
而且虽然说女性的平均寿命一般比男性高，但是各项研究也没有表明和骨架大小有关系，主要是和雌性激素以及生活习惯有关！
所以说“骨架大”和“骨架小”最明显的区别并不是身高，更不是身体健康与否，而是在于人的外观，因为骨架大的人一般看起来会比较壮硕魁梧一些，而骨架小的相对来说就会比较娇小玲珑一点。
说通俗一点就是，骨架大的人可能身上的肉并不多，但看起来就是会稍微偏胖一点，而相对来说骨架小的人就会偏瘦一些，不过对肥胖影响最大的还是脂肪含量，所以骨架大的人也不必焦虑。
而且骨架大的人相对来说皮肤散热速度更慢，所以他们的防寒能力相对而言会更高，到了冬天不但不用把自己裹得严严实实的，而且暖气都可以少开一点！
所以与其纠结骨架大小的问题，大家还不如观察观察自己的骨骼是否正常。当然，如果没有先天的骨骼畸形，日常生活里也没有感觉到自己的动作不协调的话，基本上都没有什么事。
不过如果自己明明不胖，但是小肚子突出很明显的话就要注意了。
像这种情况一般有两种可能，第一是身体的皮下脂肪不多但内脏脂肪含量过高，以至于小腹皮下的器官比较肥大，所以小肚子看起来比较大。
第二种情况就是“骨盆前倾”，和内脏脂肪过高不同，骨盆前倾导致的小肚子一般还会出现胸部突出、腰部塌陷、臀部上翘等问题。
大家也可以自己在家做一个小测试，首先贴着墙壁站立，然后再试着把手伸进后背腰部和墙壁之间的空腔里面，如果只能差不多伸进去一个手掌大小的话就是正常的，但如果能伸进一个拳头大小的话就要注意了，很有可能是骨盆前倾。
当然，无论是内脏脂肪过高（一般男性腰围≥90，女性≥80可能是）还是骨盆前倾导致的小肚子突出，最好都去医院检查一下，毕竟不管是哪一种对身体的健康都不好！
骨头疼痛要注意！可能是骨肿瘤！除了骨架大小和骨盆前倾的问题之外，如果出现骨头疼痛的情况也要多加注意！前段时间那个“吃干巴面包”的百万网红就是因为骨癌晚期去世了！
而且不仅仅是老人，据广东医科大学附属东莞松山湖中心医院的谢文伟主任所说，他们不久前接诊了一位年仅9岁的骨癌患者，不过幸运的是小孩是因为骨折然后意外查出的骨癌，并不是因为肿瘤扩散查出的，所以经过及时救治已无大碍。
所以说骨癌早发现真的很重要！
首先就是骨头疼痛的问题，它是骨癌最显著的特征。不过可惜的是骨癌只有转变成恶性之后才会疼痛，所以一旦感觉骨头不对劲的话，就需要尽早去医院做检查，以防万一！
第二个特征就是会出现“局部肿块”。
而且哪怕是良性肿瘤也会出现，主要表现为质地硬但按压不痛，而且生长比较缓慢。不过一旦恶性之后，它就会迅速变大而且静脉血管会突出地很明显，所以最好仔细观察一下自己身上有没有一些不正常的肿块，如果有的话最好去检查检查！
第三种就是骨肿瘤影响到其他功能的问题。
就比如骨肿瘤生长在骨盆之内的话，就很容易造成生殖泌尿道以及消化道梗塞，以至于出现排便排尿困难之类的情况。
还有就是跟上文中那个9岁小孩一样，患了骨癌之后，哪怕是良性骨癌都会导致骨头变脆弱，所以小孩只是碰了一下墙壁而已，就出现了骨折的现象。当然不仅如此，有时候轻轻咳几下都有可能会导致骨折。
当然，不可能特意去撞一下墙壁或者摔上几跤来判断自己是否具有骨癌。
一般来说，最需要注意的还是局部肿块、骨头疼痛这两种问题。当然如果有条件的话，定期做一下全身检查对于疾病的早发现还是很不错的！
适当晒太阳、吃鸡蛋骨头更健康！那么除了骨癌之外，维生素D和钙质的缺乏同样也会导致骨骼发展不健康，比如最常见的骨质疏松，很多时候都是因为不怎么补维D，也不怎么补钙，当然这两个是缺一不可的！
首先是维D，其实大家平日里吃的食物中维D的含量是很少的，所以人体所需的维D一般是靠自己合成，而合成维D就必须适当的晒太阳。
当然太强的紫外线辐射对人体也不好，所以大家尽量选择早上或者傍晚太阳光弱的时候晒一晒，而且需要注意的就是：隔着玻璃窗户晒太阳并不能补维D，只会晒黑！
所以大家不要有侥幸心理，觉得在室内吹着空调再被阳光照几下就行了！
然后补钙的话，基本上最常见的就是喝牛奶了，根据《中国居民膳食平衡指南2022》可知，成年人每天奶类或者奶制品的摄入推荐量是300g作用。
不过对于还在长身体的儿童和青少年需要另算，最好问问专业医生！
而且除了牛奶之外，华中科技大学同济医学院的研究员们对将近两万人的数据进行了调查分析。结果发现每天吃100g鸡蛋（两个左右）的人，他们的股骨以及腰椎的骨密度平均增加了0.013g/立方厘米！
具体原因可能和人以内的碱性磷酸酶（ALP）有关，因为这种酶能起到增强骨骼力量的作用，而鸡蛋能够激活这种酶的活性，所以平日里吃些鸡蛋对骨头也有好处！
当然，肯定也不能多吃，因为鸡蛋吃多了很容易胆固醇高，以至于患上心血管疾病的风险会升高，所以每人每天就吃一两个就好了！
总而言之，骨架大有骨架大的好处，骨架小也有骨架小的好处，不过无需担心骨架大小会影响到身体健康。同样的吃鸡蛋、喝牛奶、晒太阳也是一样，吃少了不好，吃多了也不好，最重要的是要做到适量！
参考文献：
［1］.医联媒体.骨架大好还是骨架小好
［2］.健康时报.【#为什么女生总感觉空调太冷#？】2024-7-17 16:30
［3］.生命时报.【#有一种小肚子是骨盆前倾了#】2024-9-14 11:09
［4］.新浪热点. 【百万粉丝网红去世！这种“最残忍癌症”，早期很隐匿】2024-9-6 10:34
［5］.生命时报. 【#隔着玻璃晒太阳只会晒黑#[太阳]】2024-9-17 17:00
［6］.健康时报. 每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人，谁更健康？一个差别很明显！2024-8-28 7：30
