从没经历过如此让人紧张的事，高烧从39.1℃，一直到39.7℃，

布洛芬只是当时管用，几个小时后高烧又卷土重来，连续两天体温就像在过山车。

呼吸急促、心跳加快，单靠水银温度计那点信息量已经很难让人安心。

担心孩子会转肺炎，我试着用华为WATCH GT3智能手表，搭建了一套临时的家庭健康监测。

以上就是真实发生在我身上的，相信也是绝大部分人遇到过的。

假如你身边没有血氧仪，也想多了解身体状态，本篇一些经验分享给你。

以前发热我们只关注体温，在当前的特殊环境下是远远不够。因为病毒的侵入还有可能导致肺炎，比如近期的热搜“白肺”，有医生介绍虽然不能预防但可以通过一些健康数值的变化提前预警，避免出现更严重的并重，比如血氧饱和度和心率。

先来说说心率，正常理想的静息心率应该是每分钟50～80次，若低于每分钟50次，可能存在心动过缓的问题，导致大脑、心脏出现缺血缺氧症状。高于每分钟100次时，属于心动过速，会出现心慌、胸闷、喘憋等不适。发热也会导致心率偏高，一般体温每升高1℃，心率加快10-20。

为了更好的监测上述两项数据，我选择为孩子佩戴了华为WATCH GT3也能发现，发热时静息心率一度最高达到了每分钟141次，在早上5:27-5:37之间还触发了心率过高的报警提示，平均十分钟每分钟心率都在110次以上，就需要采取物理或药物方法进行降温。

除了发热会引起心率过高外，一些生理性原因和病理性原因也会导致心率失常，就需要心电图做进一步的确认，是否为窦性心律，是否存在房性早搏、室性早搏、心房颤动等。

在家期间，如果想要快速进行心电测量，身边有华为WATCH 3 Pro new或是华为WATCH GT 3 Pro智能手表也可以，它的ECG心电监测功能是获得药品监督管理局二类医疗器械注册认证的，具有一定的可信度，使用时手指轻触采集键，系统会采集30秒心电信号，即可生成心电图报告并给出结论。

接下来再来说说血氧饱和度，正常人的血氧饱和度值一般在95%～100%，当血氧处于91%～94%时，此时身体处于供氧不足的状态，人体将有可能出现胸闷、气促的情况出现。而当血氧在低于90%时，此时身体处于低血氧症及重度低血氧症的状态，人体会感到严重的呼吸困难，过低的血氧浓度，也将对肾脏细胞造成极大的损伤，建议及时送医。

现在有个词叫“沉默性缺氧”，特指一些高龄老人对缺氧反应迟钝，甚至完全感觉不到胸闷、呼吸困难等，当送医时为时已晚，这种现象就是“沉默性缺氧”。最近，血氧饱和度最近也是频上热搜，常见的指尖血氧仪在外卖平台的搜索量暴增，部分型号的订单已经进入了预售模式。在这样的情况下，虽说佩戴血氧仪可以及早发现异常，但现在血氧仪很难买到，用智能手表能代替吗？

我的结论是可以来参考，理由如下：

大部分家用血氧仪都采用指尖佩戴的形式，这种方式有个缺点，佩戴不舒适容易掉落，不利于长时间连续监测。如果想洗手、上厕所会很麻烦。

而支持血氧监测的智能手表就不存在这个问题，可以全天24小时佩戴，以我这款华为WATCH GT3为例，连续血氧自动监测，无需人工干预，睡觉也在监测，时刻帮你发现血氧变化趋势，对于老年人来说，用华为WATCH GT3测血氧也更方便，不用刻意去操作，不知不觉中就能实现血氧饱和度的监测。

此外，对比单一功能的血氧仪，华为智能手表有着更全面的健康管理功能，支持全天候心率监测、体温测量、连续血氧监测、高原血氧监测、科学睡眠监测、女性生理周期管理2.0、压力监测等，为佩戴者全面构筑起一张健康网。

此外，华为智能手表还加入了多项由医疗机构发起的专业健康研究，比如2022年由301医院、武汉同济医院联合发起的呼吸健康研究，能够基于HRV、呼吸率、血氧等生理参数相比于正常人基线的变化，结合是否异常咳嗽音的识别与判断，进行肺部感染风险筛查，这是华为在呼吸健康管理领域深入研究的表现，也是华为在健康赛道持续发力的最好体现。

随着智能穿戴的发展，不能在抱着老思维考虑问题，智能手表确实可以起到重要的监测作用，它可以及早的提醒身体变化。以华为智能穿戴为例，全方位的健康功能非常有参考意义。

在依旧买不到血氧仪的今天，不妨试试它们，体验数字健康时代下的全新健康模式。