这个朋友和男朋友在一起三年，也算是走到了结婚的地步，但还是觉得自己在感情中不够信任对方，不知道要和他继续走下去。从一开始的各种试探到现在的互相指责，让她已经越来越没有安全感了。在感情中没有安全感的人是很难再相信一段关系的：你不信任我，又怎么能放心把我交给另一个人呢？信任是一段关系最重要的基础。只有被足够信任的人所支撑起来的感情，才能经得起时间和生活的考验。而一旦对方不能给予足够信任，那么就很容易让两个人处于不断争吵中：“我们为什么不能更亲密一点？”“你们为什么老是吵架？”如果这两种感觉一直在拉扯，那么你们之间就会一直处于矛盾和争执当中。

这就是为什么很多人在选择另一半的时候，总会问到：“我是不是应该选择他？”因为你信任你自己，所以就会相信我们在一起是绝对的“可以”，而不会怀疑对方和我们之间的感情是否足够坚固。但在现实生活中，没有人生来如此信任自己和对方，也没有人会一直都相信自己和对方。尤其是在恋爱关系中，如果两个人之间缺乏信任感，那么就会导致两个人之间缺乏安全感。这种安全感可以保护我们，也可以摧毁我们。当你对一个人没有信任感、不确定他是否爱你的时候，那么你自然就不会继续相信他了。

缺乏信任，让人失去安全感，什么是缺乏安全感？从心理学角度来讲，就是我们对一个人的爱和依恋的一种表现，它并不代表着一定是爱，也不代表着依恋。但在很多情况下，这其实就是一种“缺乏安全感”的表现。而这种缺失感可能会伴随我们很久，它会让一个人感觉到非常疲惫和焦虑、对关系感到非常怀疑。同时，这种“缺乏安全感”也会影响我们的生活品质和人际关系质量。在这种状态下工作效率就容易降低；人际关系处理不好时就觉得被遗弃；对自己失去信心；更容易在亲密关系中受伤、绝望；也容易陷入焦虑和抑郁状态。

好的感情，需要双方共同付出，建立在信任基础上，如果不能互相信任，也就无法在一起。在情感关系中要学会建立并维持良好的亲密关系，让彼此有安全感、信任感和舒适感。亲密关系并不是一蹴而就或是可以立竿见影的事，它需要双方共同努力维护。我们要学会理解、宽容、接纳和体谅对方，并且用积极的心态对待彼此的错误。不要觉得被伤害了就是一件非常糟糕的事了，我们都不愿意在伴侣身上花钱，但是我们每个人都希望可以将钱花得明明白白的。

我们在感情中，需要的是理解、支持和鼓励，但这并不是一件容易的事情。有人会说“理解”不就是支持吗？没错，但是要想让别人理解自己、接受自己，这就需要一定的技巧了。很多人会在感情中变得越来越消极，或者变得越来越没有自信。他们会在心里抱怨为什么自己这么做什么都不被人接受和理解。但其实真正重要的因素有很多，比如：对方的不理解、对方太忙没有时间陪你、对方不愿意改变……等问题。但最主要的还是来自于对方对你的不认可，所以才有了我们今天所说的这些内容吧，希望你们都能够明白为什么一段感情中要懂得“彼此欣赏和认可”这件事情。

不被忽视的关键在于，你们在一起的时候是“你在听我说”、而不是我说你听。如果一段感情里对方是个说谎话、撒谎，你会觉得这段感情很累；因为对方的行为会影响到你对他的判断；但是如果双方都是说真话，而且能够做到彼此信任、坦诚相待、不会相互欺骗，那么这就够了。很多人会觉得说真话很累，但其实很多事情并没有我们想象中那么难；因为我们总是担心自己说出的话或者做的事情让对方不满意或者生气从而伤害到了对方。而如果是“说谎话”的方式说出来，即使没有人听也不会有什么问题。所以，如果对方做了一些让你很不舒服的行为或者事情时，那就证明你们之间有一些问题正在积累并逐渐激化。