在生活中不知道大家注意过没有，有的人年纪轻轻，却显得老气横秋，有的人年纪不小了，却浑身洋溢着青春的气息。

难道是她们吃了什么驻颜的灵药，掌握了什么永葆青春的秘术？

哈哈，当然不是。其实她们年轻的秘密就藏在平凡的日常生活中里，保持良好的习惯，你也可以越活越年轻。

01保持好心态，活出年轻感

俗话说：人活一口气。这个“气”在这里指的就是心态。长相年轻的人往往都有一颗积极乐观的心态，遇事不慌不忙，淡定从容，始终用少年的心去看待生活中的鸡毛蒜皮。

那么，生活中，遇事不妨先做一个深呼吸。保持一颗开朗积极的心，多想想生活中美好的一面，抱怨少了，怨气没了，卸下了心里的负重，心灵也就更年轻了。

生活中，遇事不妨笑一笑。对于那些长相年轻的人，笑容也是她们的“秘籍”。不是有那句话嘛：笑一笑，十年少。爱笑的人，运气总不会差。常常笑对生活中的人，生活肯定也不会亏待于她。

02多读好书，书能养人

保持年轻，既要有好的心态，也要有涵养。多读好书的意义就在于，读书可以让人更有底蕴。什么是底蕴呢？看到过这样一句话：从你的脸上可以看到你爱过的人、走过的路以及读过的书。

读好书，不是为了炫耀，更不是为了获得朋友圈里的那些点赞。读好书是为了让自己长见识，塑造充满活力和自信的精神面貌。我们普通人一生也许只能经历一种生活，但是在书中，你可以见到不同的人，跟随不同的作者体验不同的生活，去领略不同地方的风景，去感受不同文化带来的心灵抚慰。

这种感觉可以让你暂时远离生活的喧嚣，在遥远的心灵深处找到一个自由自在的地方。如果说一本好书就是一个世界，那么一次阅读就是一趟心灵之旅。

你是什么样子，取决于你希望自己是什么样子。泛舟书海，不断丰富自己的精神世界，是对生活最好的回馈，也是对自己最好的交代。

03作息规律，自然活力满满

长相年轻的人，很多都有一个好习惯：坚持规律作息。

反过来讲，作息不规律，看似只是一种生活习惯的不同，实则严重影响着我们的身体活力。充足的睡眠是性价比最高的美容药，我想“美容觉”就是这么来的吧。科学证明，每天保持7-8小时的高质量睡眠，不仅有助于皮肤的修复，还有助于促进新陈代谢，减缓衰老的速度。

所以，越是繁忙的时候，越是应该适时地按下暂停键。特别是在当下如此快节奏的生活中，适当的休息不仅是缓解压力，排解烦忧的最好方式，也是为了能够保存体力，从而走得更远。

因为，人生不是短跑，不是以速度取胜，它更像是一场马拉松，考验的是耐力，更考验你对自己体力分配是否合理。生活一直向前，但是也别忘了按时吃饭、早睡早起、坚持运动。给身心以空间，自然就会感到年轻和活力满满。

04与同频的人交往，远离无效社交

随着年龄的增长，越会发现：能与言者无二三。其实，反过来想，这又何尝不是岁月在为你筛选那些真正值得留下来的人呢？

如果说，每个人生来就是一座孤岛。那么遇见与自己同频共振的人，相识相知、彼此成全、共同进步便是缘分。得知我幸，失之也不必强求。也正是因为这种缘分可遇而不可求，才显得弥足珍贵，千金难求。

同频的两个人，往往能看见彼此内心深处不为人知的优雅。即便是你们面对面不说话，通过眼神也能读懂对方。我想最好的默契，也无非如此吧。

人生一大幸事，就是有几个聊得来的朋友。你们不会每天互相问候，但是你有事她肯定是第一个到；她是那个愿意听你讲无聊笑话并且不厌其烦的人，也是那个在你心情不好时候，半夜三更也愿意陪你出来喝酒的人...你们有共鸣，有故事，不论年纪多大，都可以把日子过得有声有色。

岁月蹉跎，芳华易逝。

我们终将会明白，身体会有佝偻的一天，容颜也终将凋零，只有活得热闹、活得精彩的的人，才是真的在享受人生。

保持一个好的心态，多读好书，规律作息，与真正同频的人交往。拥有这些的女人，“苍老”自然拿她无可奈何。

一个女人最美好的状态无非是：眼里有故事，脸上却不见风霜。每天笑意盈盈，不攀比，不嘲笑，不依赖。她只是在悄悄地努力，然后活出自己想要的模样。

当一个女人，眼里有光，心中有爱，活得热气腾腾，那么她就永远年轻，她的年龄就永远是一个谜。