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孩子的生长发育向来是家长关注的要点，要是孩子长得快又好，爸妈就高兴，要是宝贝瘦得像“排骨精”还不长个，那就会急坏爹妈：咱家宝宝是不是发育迟缓了？长得慢真就是发育迟缓、营养不良了吗？

孩子的生长发育受很多方面因素的影响，像遗传、营养、睡眠、运动等。一般来讲，在后天的影响因素中，3 岁以前主要受营养因素影响，如果这时期宝宝营养没跟上，身高会长得相对慢点，但也不用太担心，这个落后要是在短期内能及时矫正，还是能追上正常生长发育水平的。

可要是长期营养不良得不到纠正，就会影响孩子以后的成人身高。当然，营养也不是越多越好，要是营养过剩，儿童可能因早熟而使最终成年后的身高受到一定影响。

3 岁以后，孩子的生长发育主要受内分泌因素影响，其中青春期以前受垂体生长素的影响，青春期后受性激素和生长激素的共同作用使身高加速。所以，要是您发现自家孩子稍微有点矮，可以通过下面这些方式来矫正和缩小差距：

1. 适度的运动：

通常，纵向运动对生长激素的分泌更有帮助，说白了就是跳跃运动、跳高运动。所以，可以鼓励孩子多做跳绳、摸高等跳跃运动，游泳、爬楼梯等运动对身高也有很大的促进作用。

2. 充足的睡眠：

保证充足睡眠对生长激素的分泌很重要，得让孩子养成 9 点前睡觉的习惯，最晚不能超过 9 点半，白天每次睡觉不少于 2 小时。

3. 充足的营养：

要多喝奶和奶制品，1 岁以内的婴儿要以奶为主，1 到 2 岁的婴儿，要保证每天不少于 600 毫升的奶量，2 到 5 岁的幼儿，要保证每天不少于 500 毫升的奶量，5 岁以上的儿童，要保证每天不少于 300 毫升的奶量，而且这个奶量要一直持续到青春期结束。

4. 定期检查微量元素：

定期去医院做保健，检查微量元素，根据检查结果，适当、科学地补充钙、鱼肝油和锌等，让孩子更健康地成长。

祝愿所有宝宝都能吃嘛嘛香，身体倍棒，长高高长壮壮。