大家好，我是大壮哥！近年来，各种包装饮用水层出不穷，不少家长选择用矿泉水、纯净水还有价格更贵、主打孕妇婴儿的“婴儿水”，家长把这些水作为孩子的日常饮用水，但是这些商家所谓更好的水，和 家里普通的自来水相比，到底哪种更好呢？还有的家长为了孩子的健康，长期给还是和纯净水，认为这样的水更干净，孩子喝了就更健康，真的是这样么？

纯净水有不同的制作方式，有的是电透析、有的是离子交换、还有比较常见的反渗透和蒸馏等方式加工制成，经过这些处理方式之后，水无菌无毒，是更加容易被人体吸收的含氧活性水。但在去除有害物质的同时，也去除了其中的矿物质和微量元素，长期饮用可能会导致矿物质及微量元素缺乏，所以，纯净水不宜作为儿童的日常饮用水。如果家长还在把纯净水当做孩子日常用水的话，就赶紧换了！

矿泉水对人体益处是比较多的，里面的微量元素含量比较多，给孩子适当的喝一些矿泉水，可以补充机体当中所缺乏的营养物质。但是，不同区域的矿泉水，其中蕴含的矿物质和微量元素不一样，长期饮用单一来源的矿泉水可能造成某些矿物质与微量元素在体内堆积，同时还会造成部分元素的缺失。

家里的自来水保留了各种人体所需的微量元素和矿物质，符合生活饮用水标准，这样的水烧开后给小孩子饮用，是最利于健康、也最经济环保的选择。

那么知道喝什么水最好了，到底喝多少更健康呢？根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天饮水量应达到1500-1700ml（7-8杯水），提倡饮用白开水和茶水，少喝或不喝含糖饮料。对于6岁以上儿童，每天饮水总量接近成人水平。

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