如何帮宝宝练习抬头,练多久?3个方法6个注意事项,爸妈别错过

春蕴聊育儿 2024-06-07 12:32:05

关于宝宝抬头,我以前也帮助宝宝练习过不少次了,主要是因为我家老大当时脖子太软了,2个月时,头部也只能挣扎着立起来那么一下,很快又拉下来了。

三个月时还不能像其他宝宝那样,把他的小头颅骄傲的抬起来。在我们竖着抱他的时候,小脑袋不光力量不是,还摇摇晃晃的。

毕竟第一次做妈妈,我当时还挺焦虑的,在宝宝三个月带去体检时,我再次向医生发出疑问,幸亏医生检查过后说宝宝是没有问题的,多练习抬头就行了。

到了宝宝四个月左右,他才能稳稳的把头抬起来。

我也是在这个时候才把心放下来了。

作为过来人,真心建议新手爸爸妈妈们,平时有空可以多让宝宝练习抬头。

上一篇说了宝宝抬头的好处,分别有:锻炼宝宝颈部肌肉发育,增强宝宝呼吸功能,锻炼宝宝的平衡能力,促进消化和加快宝宝新陈代谢,促进宝宝的视力发育和神经系统发育。

这个对于宝宝的生长发育有很大的帮助。

怎么利用一些小"工具"帮助宝宝练习抬头?

1.让宝宝趴在爸爸妈妈身上

小月龄的宝宝,我们可以让他趴在爸爸妈妈的身上。

爸爸妈妈可以斜/平躺在床上或者沙发上,然后让宝宝趴在自己的身上。

这样可以让宝宝练习抬头,增加亲子关系,还能帮助宝宝排气。

2.让宝宝趴在小枕头上

1-2个月的宝宝,我们可以在网上购买一些专门让宝宝练习趴着的安抚枕,比如说圆柱形的,或者是大白鹅形状的枕头都可以。

当然也可以自己拿一些小被子卷起来,然后做成一个坡状,再让宝宝趴在上面,就可以练习抬头了。

2-3个月以上的宝宝可以直接趴在床上练习,毕竟三个月以上的宝宝,他想翻身就翻身,不是家长能够控制的了的啦。

3.把宝宝竖抱

要宝宝练习抬头,把宝宝竖着抱起来也是可以的。

竖着抱的时候,宝宝的视觉和横着抱是完全不同的,宝宝会更有兴趣把头抬高,观察周围的环境。

但是竖着抱的时候,要用一只手扶住宝宝的臀部,另一只手则要保护好宝宝的头颈部,避免宝宝过度后仰,影响宝宝脊柱生长。

PS:宝宝要练习抬头,在床上时或身上时需要趴着,在爸爸妈妈身上练习时,我们面对面的抱着宝宝,然后斜卧在沙发上或者床上就行。

如果是在床上,建议先把宝转成侧卧位,然后再扶着宝宝的腰背部轻轻旋转,让宝宝成卧位,然后用宝宝的手肘支撑上身。

同时,爸爸妈妈还可以拿一些玩具在宝宝的眼前晃,比如说一个月左右的宝宝可以用黑白卡片,2-3个月左右的宝宝可以用一些颜色鲜艳并能发出声音的藤球等玩具。

既能让宝宝练习抬头,也能刺激宝宝的视觉发育(视觉冲击、眼睛追物)等。

宝宝练习抬头时要注意什么?

让宝宝练习抬头即使有万般好,但有些注意事项爸爸妈妈要知道:

1.不要在宝宝肚子饿或者刚吃饱奶的时候练习

练习抬头的时候要避开宝宝肚子饿的时候,因为宝宝肚子饿了,他会想喝奶,这时候练习宝宝会哭闹,而且,肚子饿了,力气也不太够。

这样做不但练习不了抬头,还会因为宝宝过度哭闹而导致胀气。

也不要在宝宝刚吃饱奶的时候练习,因为练习抬头的时候一般都是趴着,宝宝刚吃饱奶,很容易压迫到宝宝的胃、腹部,容易导致宝宝吐奶。

2.不要在宝宝生病时练习

即便是我们成年人也一样,生病的时候特别不想动,被迫动了,除了会很不舒服,情绪也会非常不好。

宝宝也一样的,在宝宝生病的时候练习抬头,更容易导致宝宝反感练习抬头,而且,也会影响宝宝的病情。

3.宝宝哭闹的时候也不要练习

宝宝每天哭闹的机会多了去了,饿了要哭,饱了要哭,热了要哭,尿了要哭……

但不管是哪种原因,我们都要避免在宝宝哭闹的时候练习抬头,以免给宝宝的心理造成不良影响。

4.不要过度练习

我们帮宝宝练习抬头,每天可以进行2到3次,但是每次都要控制时间。

因为每次练习的时间如果太长,除了宝宝会感觉到累,不愿意练习,还有可能会因为过度练习而让宝宝颈部肌肉受伤。

我们每次训练的时候可以从1到2分钟开始,然后到3到5分钟,5到10分钟,10到20分钟,每次句号不要超过半个小时。

宝宝持续抬头的时间不用刻意要求,毕竟这个和宝宝的月龄有关。

比如说:

1个月的宝宝,每次能持续1到2秒;

2个月的宝宝,每次能持续15到30秒左右;

3个月的宝宝,每次能持续3到5分钟;

4个月的宝宝一般都能自己翻身了,可以让宝宝自己决定。

5.注意宝宝安全

3个月以内的宝宝颈部肌肉的力量不足,脖子都是比较软的,能持续抬头的时间不长,所以我们可以在宝宝下巴下面垫一个软毛巾,避免宝宝的头脸拉下来的时候被磕到。

当宝宝厌烦或者哭闹时,就应该马上停止,要记住,不能过度训练了。

另外,如果是把宝宝竖抱起来,更应该注意保护好宝宝的颈部,每次竖抱宝宝的时候都要扶住宝宝的头颈部,或者让宝宝趴在爸爸妈妈的肩膀上,避免宝宝后仰。

6.避免过度焦虑

每个宝宝发育的细节各有不同,如果宝宝抬头的时间稍微缓慢一些,爸爸妈妈不需要过度焦虑,只要宝宝在正常的时间范围内就行。

当然,避免过度焦虑最好的方法就是按时带宝宝去体检,如果有异常的话,也能在最快的时间内发现。

总的来说,我们帮助宝宝练习抬头的时候最好选择宝宝心情好的时候练习,更主要的还是要避免过度训练了。

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春蕴聊育儿

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