首先，我们需要弄清楚，通过愤怒来发泄情绪是很正常的。我们现在的家庭情况是这样的，对于一个家庭主妇来说，要一直保持冷静是很难的。平均而言，母亲们花在家务上的时间超过13个小时，如果她在工作，那么花在办公室工作上的时间也会相同。

你的愤怒可能会对你的孩子产生负面影响。愤怒管理是母亲在养育孩子时需要注意的一个重要方面。这里有一些有用的提议，只是为了让你的愤怒管理制度更容易。

休息一下——你需要给自己留点时间，整理一下思绪。听听你在说什么——当你对孩子大喊大叫的时候，听听你在说什么。记住，你总是在你的孩子面前树立榜样。如果你说的是你不想让他学习和重复的话，或者是你不想让他对你说的话，那就不要再说了。制定一个计划——你必须知道是什么触发了你的愤怒。提前制定一个计划，当你被激怒时你会怎么做。这将帮助你控制你的反应。一次又一次地练习——你必须有意识地尝试保持冷静。唱歌-是的，当你想大喊大叫的时候唱你最喜欢的歌。显然，这听起来很奇怪，但一旦你实践了，你会发现这可以神奇地减少痛苦，让你感到放松。说对不起——如果你发脾气了，说了或做了什么错事，承认并说对不起应该是一件大事。它不会让你效率低下，只会让你感觉更好。你也给你的孩子上了一节关于责任和责任的积极的课。散步或锻炼身体——体育锻炼是一种很好的减压方式。它可以帮助你放松，让你感觉更有动力，提高注意力。