弘一法师说：“愤怒之气就像一把双刃剑，不仅会伤到别人，也会刺伤自己。所以，切不可为一时的情绪宣泄而不加控制，导致事后的追悔莫及。凡是你想控制的，其实都控制了你。当你什么都不要的时候，天地都是你的。”

弘一法师的这段话给了我们很好的启示，它告诉我们情绪控制的重要性，以及控制情绪的好处。

我们都有过因气愤而乱发脾气的经历，或者因悲伤而难以自制。这些负面情绪如果不及时加以控制和调节，则有可能会导致后续的不良结果和遗憾。

相反的，当我们学会了控制情绪，我们就可以更理智地面对问题，更好地与他人交往，更好地解决问题，甚至可以从困境中获得启示和成长。情绪掌控不仅会提高我们的智慧和洞察力，还能让我们享受到更多的快乐、内心的平静和身心的健康。

情绪的控制需要从自己的内心开始。我们需要控制自己的思考，从思想上控制情绪，调整自己的心态。对于不开心的事物，我们需要积极寻找改变的方式，寻求达到调整自己的目的。

我们可以通过文学、音乐、运动等娱乐活动来帮助自己缓解负面情绪，也可以和亲朋好友一起分享和倾诉，让他人的支持和安慰帮助自己缓解情绪。

当我们有了一个平静、积极、乐观的内心状态，我们往往会更加适应外部环境的变化，更加自信地面对生活的挑战。甚至在面对人生最大的困难和磨难时，我们仍然能够坚强地走下去，跨越自己的身体，迎接生命中的每一个挑战。

弘一法师的这段话告诉我们，当我们找到内在自由时，我们就可以战胜世间的任何困难，并创造出自己想要的人生。控制情绪是我们生命之路上的一个必不可少的路径。它不仅关乎我们自身的幸福、健康和成功，还可以让我们帮助他人和改变世界。所以，让我们学会情绪控制，走向内在自由的道路，实现幸福、健康和成功。