如何智慧地享受假期休息？

为了完成一件完美的陶器，匠人们需耐心等待，等待土干、火旺、陶凉。在快节奏的现代生活中，我们总感叹时间不够用。国庆假期来临，何不尝试一种智慧的休息方式？

有人选择旅行，行程满满，然而人山人海、大排长龙，疲惫不堪。有人选择宅家，把睡懒觉当作休息，但日夜颠倒、聚餐喝酒，假期结束反而更疲惫。真正的休息是为了调整节奏、补充能量，让我们走得更远。

新闻曾报道，张女士因假期连续追剧导致眼睛发红、胀痛，被诊断为青光眼，险些失明。短暂的快乐可能伴随长久的痛苦。有效的休息并非放纵自己，而是调整生活频率。戒掉休息耻辱，放松身心。

那么，如何高质量地休息呢？

1. 休身：多运动。运动的人体内生态系统犹如清泉，假期做一些简单运动，如散步、慢跑等，既能改善肌肉柔韧性，又能促进血液循环。

2. 休心：少杂思。我们要在动中寻静，少杂思、多放空。静坐冥想，感受四季变迁，放下心中的忧愁。

3. 休脑：多阅读。阅读是补充精神食粮的最佳方式。写日记、清理大脑杂念，让精神得到真正的休息。

4. 情绪休息：释放压力。让情绪自由流淌，无论是喜悦、悲伤还是愤怒都是生活的一部分。假期不妨释放积聚已久的负面情绪，重拾往日的爱好。

5. 感官休息：安静生活。寻找一个安静的地方，远离噪声、关闭手机、呼吸新鲜空气。心理学家建议：摆脱所有感官输入，让紧张焦虑的部分冷静下来。

6. 社交休息：和舒服的人在一起。评估人际关系，多和理解、滋养、相处不累的人相聚。

朱光潜说：越聪明的人，越懂得休息。偶尔停下来是为了走得更远。愿我们都能在休息中品味生活、在放松中感悟人生。祝大家假期愉快、每天都有好心情！智慧地享受假期休息，让我们在调整节奏中迎接更美好的生活！