“秋后一伏，热死老牛”，2024年的三伏天不知不觉间已经过去了三分之二，8月14日开始就将正式进入今年三伏天的最后一伏——末伏。
立秋后第一个庚日进入末伏，而民间也管这秋后的三伏天称之为“秋老虎”，因为末伏跟头伏和中伏不同，这个时节早晚已经有凉风刮起，但是正午时分的太阳依然火辣，尤其这个时节气候会变得比较干燥，因此末伏的热属于燥热难耐，这跟头伏和中伏的湿热还是有些区别的。
今年的末伏还有一个特点，就是中国传统的四大祭祀节日之一中元节就包含在末伏之中，因此从进入末伏开始就会看到有人开始张罗祭祀事宜，而末伏也是秋季农作物开始成熟上市的时节，所以为了祈求风调雨顺和五谷丰登，人们对于末伏是特别重视的。
末伏来临，记得：1不去，2要满，忌3事，开运添财，平安顺遂。
末伏来临，记得“1不去”
农历七月的末伏来临以后，民间传统认为这个时节正是阴阳相争的时候，显著的特点就是白天逐渐变短，而黑夜逐渐延长，而到了秋分时节的时候，也就昼夜平分，并且随后就会变得昼短夜长。
末伏时节忌讳的就是夜晚去无人的水边行走，因为这个时节水温开始转凉，而水边也是蚊虫栖息肆虐的地方，加上末伏正好包含着中元节，因此这个时节夜晚去无人的水边行走被认为特别不吉利，也容易遇到危险。
末伏来临，记得“2要满”一，家里的饭碗要满
末伏是在立秋之后，这个时节讲究的就是要贴秋膘，开始弥补盛夏身体消耗的能量，以及为深秋和寒冬打基础。
而末伏也是一年之中秋祭的开始，这个时节正是粮食作物成熟上市的时候，家里这个时节饭碗不满，就显得寒酸和没有勤苦劳作，所以进入到末伏以后，家里饭碗盛饭时要盛满，图个富庶安康，尤其是中元节前后这段时间。
二，酒杯要倒满
进入到末伏以后，很多人家都会祭拜祖先，尤其是等到中元节的时候，更是祭祀祖先的盛大节日，而祭拜祖先自然少不了酒水。
进入末伏不论是自饮还是祭拜祖先上供倒酒，都记得要把酒杯倒满，因为民间的老传统讲究的就是“酒半欺人”，而且末伏倒酒倒满，也有庆祝丰收和添财添福气的寓意。
末伏来临，记得“忌3事”一，忌三种人去上坟扫墓
末伏来临临近中元节，这个时节正是上坟扫墓的高峰期，而民间有“三人不上坟，子女福气多”的说法。
末伏去祭拜的时候，年幼的孩童、怀孕的妇女和年过七十的老人是不适合去上坟扫墓的，因为墓地大多在山林间和荒郊野外，末伏天气燥热对于这些人的体力是个考验，而且山林间蚊虫也多，加上来到末伏正是阴气上升，阳气开始减退的时候，所以这三种人是不适合去上坟扫墓的。
二，忌乱吃补品
进入到末伏已经是秋天的开始 随着天气转凉，很多人都想着贴秋膘和补一补，但是补品大多属于高热量和高蛋白的食物，末伏时节天气依然燥热，而且这个时候人们刚从酷暑难耐的盛夏走出来，身体还多少有些虚。
民间就有“虚不受补”的说法，所以来到末伏，这个时候一定切记不要乱吃补品，控制好饮食，因为这个季节秋燥还是很严重的，乱吃补品很容易燥热上火。
三，忌贪凉不出汗
进入到末伏天气依然炎热，很多人喜欢呆在空调房里不运动，这个时候其实正是出点汗锻炼身体的好时候，贪凉不运动很容易让身体凉气和寒气侵扰，导致入秋后身体不适。
末伏锻炼身体也不要做过于剧烈的运动，尤其是要避开正午阳光最炙热的时候，运动以比较舒缓的慢走、骑行和游泳为好，身体出汗后也要记得及时补水。
今年的末伏还有些不一般，这是从2015年到现在，十年来最后一个超过40天的三伏天结束，而明年的2025年三伏天将会只有30天的时间，而且今年末伏也包括了祭祀的中元节，所以记得：1不去，2要满，忌3事，开运添财，图个诸事顺遂。
