我们为什么要跑步？为了减肥，为了健康，为了缓解压力，为了延年益寿……，相信每个跑友可以说出各自的理由。正所谓，每个坚持跑步的人，背后都有一个独特的跑步故事。
著名主持人朱迅曾是一名癌症患者，如今却成为了跑步爱好者，她向大家分享自己的跑步经历：“我之所以爱跑步，也是大夫带着我开始跑，一跑解百病，甚至能替代很多药物，我站在大家面前，就是一个活生生的例子。
朱迅在跑步时极富感染力，让我们明显感受到她的欢乐、良好的精神状态和绝佳的身体素质，瞬间就被她治愈了，这也算是现身说法的展示出跑步带来的各种益处，而这都源于她日复一日坚持，最终带来潜移默化的改变。
其实，跑步带来的好处远不止我们肉眼所看到的，跑步是增强免疫力的最佳途径之一，从而提高身体的机能，进而对身体很多器官都造成都有所益处，甚至对多种疾病都有着预防作用，简直是超乎我们的想象。
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心脏
心脏是全身血液循环的中心。长期跑步后，跑者的心脏得到了充分的锻炼，这和锻炼肌肉的过程很像，我们跑得越多强度越大，心脏也就会愈发强壮、块头也更大，以便更快速地将血液输送到正在被锻炼的肌肉部分。
因此，跑者一般比普通人更强壮，有更强大的血液输送能力，进而各个器官的工作质量自然大大提高。
另外跑步会加速血液循环，从而增加心脏运送到各个器官的氧气，提高各个器官的工作质量，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。而通过双腿的运动，促使静脉血流回心脏，还能预防静脉内血栓形成。
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肺部
肺是人体重要的呼吸器官。长期进行跑步使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的跑步还可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
跑者通过长时间、有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，降低我们患上呼吸系统疾病的风险
心脏与肺组成的心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力。而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动。而心肺功能为人体继血压、脉搏、呼吸和体温后的第五大生命体征，这与我们的寿命长短、死亡风险息息相关。
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大脑
我们在坚持跑步的过程，会增加大脑的血液流动，有益激活大脑灰色物质的增长，促进脑部发育，让人越跑越聪明，思维更敏捷，此外跑步与记忆改善存在密切关联。
跑步能让大脑感到放松和愉悦，这是因为跑步会对大脑产生生物化学作用，并释放出来一种物质，从而改变跑者情绪，其中一种化学物质叫“内啡肽”，是大脑产生的天然镇静剂，使身体处于放松和愉悦的状态，让人感到快乐。
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骨骼
骨骼的主要作用是支撑我们的身体,保护内脏并保证人体可以自由活动。坚持跑步对骨骼产生一定的压力刺激，这是增加骨骼密度的最好办法。跑步能让跑步者的骨密度显著提升，预防骨折和骨质疏松症的发生。
年轻人坚持跑步能够增加骨密度，防止年老时出现骨质疏松症。老年人坚持跑步，虽然不能增加骨骼质量，但是能够阻止骨骼流失的速度。此外，跑步还有助于提高关节灵活性，减轻关节疼痛和僵硬感。
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肌肉
肌肉的主要功能和作用是维持身体平衡、支撑身体、保护骨骼等作用。跑步能够激活全身肌肉，促进肌肉生长，经常跑步的人除了看上去结实有弹性外，肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。
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血液
跑步有令血管通常的功效。当开始跑步运动时，血液的流速加快，心脏泵出的血液也会加多，约为静止时候的几倍，这也是跑步能帮助疏通血管的原因。血液的快速流动，能够消除血管壁中相应的垃圾以及脂肪，从而减少血栓的形成。
因为跑步需要消耗大量的能量，因此会消耗体内的多余脂肪，就可以很好的防止脂肪堆积在血管壁，从而减少血管里的脂肪，减少身体负担，最终达到打通血管的目的，减低血脂和胆固醇水平。
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肝脏
肝脏主要起到分泌胆汁、解毒、免疫、激素灭活的功能和作用。通过跑步可以促进人体全身的血液循环，同时加快肝脏血液循环，提高肝脏新陈代谢，改善肝功能，促进肝功能恢复。
如果身体内血糖含量过高，将转化为肝糖原储存在人体的肝脏内；过多的糖分还可转化为脂肪，在肝细胞内沉积，出现脂肪肝。通过跑步，就可以促进脂肪代谢，减少肝脏脂肪含量，改善脂肪肝。
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肠胃
经常跑步可以促进消化液的分泌，对胃肠道形成刺激，会促使胃肠道蠕动加快，大大降低便秘的几率。同时，坚持跑步会使患者的生理系统建立完整的生物钟，具有相对固定的节律，对整个胃肠道调节有较多好处。
跑步可以促进身体对食物里面营养及消化物质的消化和吸收，比如能够促进物质消耗，如肠道内的多余油脂类，而多余油脂事肠道病变的温床，所以跑步可减少肠道内腺瘤的发生，甚至肠癌的发生风险。
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眼睛
在户外跑步时，眼睛直视远方，可以看到各种的风景，这对眼睛是很好的放松休息，而这也对视力恢复有一定效果。让眼睛看到远处的物体让眼睛放松，看事物更清晰，从而起到预防近视发生和恶化的作用。
与此同时，户外跑步增加了晒太阳的几率，晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
另外晒太阳可以让人瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。
看到这里，是不是令你心潮澎湃呢？不过，小编还是想提醒广大跑者，跑步虽然貌似灵丹妙药，能增强体质，改善各器官的功能，但是大家一定需要适时、适度的锻炼，科学合理，切勿过犹不及。
此外，跑步带来效果也是一下长期的过程，并非一蹴而就，坚持下来迈开双腿，身体一定会发生焕然一新的变化！
