儿童睡眠指南,孩子睡眠问题不少家长也都是知道的，一旦错过了这两个时期就很难再建立良好的睡眠习惯。6-12岁的学龄前儿童，正值身体飞速发育时段，此时的生长激素分泌会非常旺盛，对钙的吸收水平也是最高的，因而这一时期的孩子可以说是长个迅速的时期。一般来说到12岁左右，孩子的身高会被彻底拉伸，大约会长到85cm，但是要达到理想身高，父母要给孩子做哪些努力，孩子的睡眠习惯又该如何做呢？想要让孩子的身体长的更高，那得给孩子的生活作息做出调整。想要孩子长高的父母，作息时间要保持规律，每天按时睡觉。比如晚上十点半到十一点之间，父母要让孩子入睡，十二点睡觉，不要熬夜。

要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，夜晚身体处于激素分泌旺盛期。对于成年人，熬夜对身体不仅有坏处，而且还会对第二天的工作和学习造成影响，因此不建议每天熬夜到深夜，要保证白天的休息，把精力用在生活的学习上，这样才不会影响长高。孩子睡觉要枕枕头。很多中老年人睡觉都喜欢枕枕头，认为可以补充钙。尤其是那些习惯于老式的被罩的人，他们认为晚上盖了被子，会睡得很踏实，那么如果长时间枕枕头，就会对骨骼和脸上的骨骼有挤压，也会让血液循环变慢，导致孩子脸上的皱纹很早出现，孩子长个子的难度也会提升。因此，孩子长骨骼，一定要在床上，不能睡在地板上，地板对孩子的支撑也会变差。

一侧的枕头要枕在被子的一侧。这样孩子的头部就不会枕头，导致脊柱出现前面紧后面松的情况。要让孩子睡觉时使用正确睡眠姿势。对于新手爸妈来说，孩子的睡眠姿势都不太了解，经常会犯一些错误。比如，有些孩子睡的时候，喜欢把头蒙在被子里，而不是让他的颈椎侧着，睡觉的时候不能让孩子的脖子朝下躺着，也不要压着他的双腿。当然，一定的技巧和方法，也是有帮助的，比如让孩子的枕头与孩子的肩膀成90度角，这样枕头里的气息顺畅的流经宝宝的身体里，自然就不会让孩子长成“扁头”。现在孩子都是家里的小公主，他们对妈妈的依赖程度也比较高，尤其是男孩子对于妈妈的要求也十分严格，在爸爸不在家时，这些要求会转变成对妈妈的要求，因此有些妈妈会对孩子的生活作息很苦恼，生怕孩子有什么问题，或者有什么情绪。